Ma egy különleges adással készültünk nektek, amelyben a szokások kialakításának és megváltoztatásának titkaiba mélyedünk el. Hogy miért is olyan nehéz megtartani a jó szokásokat, vagy épp megszabadulni a rosszaktól? Miért tűnik úgy, hogy egyes szokásaink szinte erőfeszítés nélkül megmaradnak, míg másokkal örök küzdelmet folytatunk? Ebben az epizódban Peter Attia beszélget a szokások szakértőjével, James Clearrel, a világsikerű „Atomi Szokások” című könyv szerzőjével. James Clear bemutatja a szokások kialakításának 4 viselkedésváltoztató törvényét, amelyek segítenek abban, hogy ne csak a céljaink mellett tartsunk ki, hanem valódi, tartós változásokat is elérjünk. Milyen apró, de jelentős változtatásokkal formálhatjuk át az életünket? Hogyan kerülhetünk közelebb azokhoz a szokásokhoz, amelyek igazán számítanak? És vajon mi az, ami megakadályoz bennünket abban, hogy végleg búcsút intsünk a káros szokásoknak? Tartsatok velünk ebben az inspiráló beszélgetésben, amely tele van gyakorlatias tanácsokkal és elgondolkodtató kérdésekkel – mindazok számára, akik a jobb verzióját szeretnék megtalálni önmaguknak!