Ez e meditáció segít békét teremteni a jelen pillanatban, lelassulni, elcsendesíteni az elmédet, és megteremteni a belső nyugalmat. Segít mélyebb kapcsolatot kialakítani a jelennel, ahol a béke, a szeretet és a nyugalom uralkodik. Az egyszerű testérzékelés és légzésfigyelés révén megtapasztalhatod a most erejét, és elengedheted a múlt és a jövő terheit. Rövid és hatékony, így ideális azok számára, akiknek kevés idejük van, de szeretnének enyhíteni a stresszen, ellazulni, és visszatérni belső harmóniájukhoz. Tökéletes választás a nap bármely pillanatában, hogy újra megtaláld a jelenlét tiszta és nyugodt állapotát. Ezt a meditációt ajánljuk azoknak, akik: *Szeretnének jobban kapcsolódni a jelen pillanathoz. *Csak pár percük van egy nap, de mégis szeretnének kicsit megállni. *Szeretnék mélyebben érzékelni testüket és tudatukat. *Szeretnék megtapasztalni a belső békét és harmóniát. *Keresik az egyszerű, de hatékony módszereket a mindennapi feszültségek oldására. *Kezdők a meditációban, és egy könnyed bevezetést szeretnének.