A tudatos jelenlét, vagyis a mindfulness térnyerésével egyre többen ismerkednek meg a meditáció jótékony hatásaival, amelyek nemcsak a mentális, hanem a fizikai állapotra is kiterjednek. Ugyanakkor gyakran felmerül a kérdés: vajon valóban minden igaz, amit a meditációról hallunk? Tényleg univerzális megoldást jelent különféle problémákra – legyen szó stresszről, túlsúlyról, érzelmi nehézségekről vagy akár a teljesítmény növeléséről –, vagy ezek a hatások inkább túlzások, és csak hosszú évek elmélyült gyakorlásával érhetők el? A Meditáció tudománya című könyv célja, hogy tisztábban lássunk ebben a kérdésben. A szerzők közérthetően, mégis tudományos alapossággal vizsgálják meg a meditáció hatásait, és eloszlatják a leggyakoribb tévhiteket. Részletesen bemutatják, milyen rövid és hosszú távon is mérhető változásokat idézhet elő a rendszeres gyakorlás az agy működésében, az idegrendszer állapotában és az érzelmi szabályozásban. A könyv kitér arra is, hogy nem minden meditációs forma hat egyformán: különböző technikák eltérő eredményekhez vezethetnek. Emellett hangsúlyozza a gyakorlás rendszerességének és minőségének jelentőségét, valamint az elvonulások és tapasztalt tanítók szerepét a fejlődésben. Az olvasó betekintést kap abba a folyamatba, amely az alkalmi meditáció által nyújtott átmeneti nyugalomtól a hosszú távon fenntartható belső egyensúlyig, sőt a személyiség mélyebb átalakulásáig vezethet.