Ne agyald túl a párkapcsolatod - Hangoskönyv

Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés

Ne agyald túl a párkapcsolatod - Hangoskönyv

Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés

Ismertető
Lépj ki a szorongás és a félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés. Itt az ideje, hogy abbahagyd a kapcsolatod túlgondolását! "A boldog szerelmi történeteket létrehozzuk, nem pedig csak úgy megtörténnek." A szüntelen aggodalmaskodás és agyalás nem csak önmagunkban tesz kárt. A rumináció - az ismétlődő tépelődés, szorongás egy gondolattal, helyzettel vagy döntéssel kapcsolatban, ami megzavarja a mindennapjainkat - gyakori probléma, amely nemcsak romboló hatású, de egy idő után a párkapcsolat kötelékét is fellazíthatja. Sokszor előfordul, hogy túlgondoljuk a kapcsolatunkat, szinte belefulladunk a negatív gondolatokba, emiatt a szorongás, a hibáztatás vagy a mardosó kétségek ciklusaiban ragadunk. Bár a párunkkal kapcsolatos negatív gondolataink és ítéleteink sokszor megalapozatlanok, akár egy egészséges kapcsolat felbomlásához is vezethetnek. Még ha tudatában is vagyunk annak, hogy eltúlozzuk a dolgokat, és ezzel még kárt is okozhatunk, az agyalást megállítani nem olyan egyszerű. Alicia Munoz okleveles párterapeuta olyan alapvető és könnyedén elsajátítható készségeket mutat be, amelyek segítségével megváltoztathatjuk a szerelmi történeteink cselekményét, és megtanulhatunk jól szeretni. A szerző éleslátó és őszinte könyve segít felismerni és elengedni az agyalást a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és a mindfulnessből merített négylépcsős gyakorlatnak köszönhetően. A LASSÚ megközelítés (angolul SLOW - a seeing, labeling, opening, and welcoming szavakból álló elnevezés) - segíthet abban, hogy a minket felzaklató gondolatok ismételgetése helyett megtanuljuk megélni a jelen pillanatot, túllépjünk a túlzott rágódáson, így újra felfedezzük az örömöt, a könnyedséget és a tartalmas kapcsolatot partnerünkkel. A LASSÚ-megközelítés segítségével megtanulhatod, hogyan - lásd tisztán a rumináció folyamatát, - címkézd fel a ruminációs ciklusokat, - nyílj meg, és teremts teret magadnak, - fogadd el a blokkolt tapasztalatokat. Azzal, hogy feltérképezzük a saját és a párunk kötődési stílusát - akár együtt végezzük a gyakorlatokat, akár egyedül -, miközben felismerjük a rágódási ciklusainkat, a berögződéseinket, megtanulunk hatékonyabban és szeretetteljesebben kommunikálni, így képesek leszünk elutasítás helyett befogadni a tapasztalatokat, és ezáltal csökkenteni a szorongást. Nem utolsósorban pedig képesek leszünk felismerni, mi az, ami valóban fontos a kapcsolatunkban. "A cél nem a kellemetlenségek elkerülése, hanem az, hogy eljussunk a párkapcsolati problémák gyökeréig, miközben kíváncsiak, nyitottak maradunk és kapcsolatot teremtünk a nehéz pillanatokban."


Fejezetek
Előszó
00:04:58 0:00
Bevezetés: A szerelem csendes ellensége
00:37:41 0:00
1. fejezet: Mi az a kapcsolati rumináció?
Fejezet hossza: 01:18:45
2. fejezet: A kapcsolati mező
Fejezet hossza: 01:07:54
3. fejezet: Hogyan gondolkodjunk?
Fejezet hossza: 00:34:03
4. fejezet: Vedd észre, ha agyalni kezdesz!
Fejezet hossza: 00:57:43
5. fejezet: A mentális minták felcímkézése
Fejezet hossza: 00:36:28
6. fejezet: Fogadd nyitottan a pillanat eseményeit!
Fejezet hossza: 00:47:01
7. fejezet: Fogadd el a sebezhetőséget és az ismeretlent, hogy önmagad lehess!
Fejezet hossza: 00:28:34
8. fejezet: Tippek a SLOW-módszer alkalmazásához
Fejezet hossza: 00:13:03
9. fejezet: Gondoskodj a kapcsolatodról!
Fejezet hossza: 01:02:12
Zárszó
Fejezet hossza: 00:05:39


Hallgasd a legújabb bestsellereket!

  • 1854 hangoskönyv
  • Napi szinten bővülő kínálat
  • Töltsd le ingyen
  • Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
  • Korlátlanul alig havi egy könyv áráért
Képernyő metszet a Voiz mobil alkalmazásból
A Kommunikáció, Párkapcsolat, Gyereknevelés kategória legfrissebb tartalmai
Franklin Veaux, Eve Rickert
Gary Chapman
Jessica Joelle Alexander, Iben Dissing Sandahl
Shahida Arabi
Gary Chapman, Paul White
Liz Fosslien, Mollie West Duffy
Dr. Marshall B. Rosenberg
Süveges Gergő
Morgan Johnson
Feldmár András, Büky Dorottya
Gary Chapman, Ross Campbell
Gary Chapman, Ron L. Deal
Dr. David J. Lieberman
Dr. David J. Lieberman
Dr. David J. Lieberman
Dr. David J. Lieberman
Dr. David J. Lieberman
Dr. David J. Lieberman
Dr. David J. Lieberman
Dr. David J. Lieberman
Dr. David J. Lieberman
Joseph Sarosy, Silke Rose West
Linda Akeson McGurk
Iben Dissing Sandahl, Sarah Zobel
Halász Rita
Gary Chapman, Chris Fabry
Dr. Németh Zoltán, Takács Antal
Dr. Németh Zoltán, T. Bienek Ildikó, Berze Márton, Szabó Dominika, Benkő Vilmos
Mihalec Gábor
Süveges Gergő
Alfons Vansteenwegen

Korlátlan hallgatás

5990Ft

Havidíj



Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Korlátlan hallgatás

71880Ft

12 + 1 hónap ajándék


A legnépszerűbb csomagunk!
Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Csak ez a hangoskönyv

4490Ft

egyszeri vásárlás



Ne agyald túl a párkapcsolatod

Book cover image
Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot.

Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot - az ideális megoldást azok számára, akik hatékonyabbá és hatásosabbá akarják tenni mindennapi életüket.

Válassz a legfrissebb hangos könyvek közül. A kínálat napi szinten frissül.

Bestsellerek profi színészek által előadva.

Spórolj időt és hallgasd kedvenc könyveidet bárhol, bármikor - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben.

Fedezd fel a legtöbb magyar hangoskönyvet egy helyen!


Inspiráld magad folyamatosan új ötletekkel és nézőpontokkal, és fejleszd tovább kommunikációs és tárgyalási készségeidet a VOIZ hangoskönyveivel.

Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!

Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!

Forbes logo
Moti kiadó logo
HVG logo
Édesvíz kiadó logo