Az elengedés művészete - Hangoskönyv

Hogyan engedd el a múltat, tekints a jövőbe és élvezd a megérdemelt érzelmi szabadságot

Az elengedés művészete - Hangoskönyv

Hogyan engedd el a múltat, tekints a jövőbe és élvezd a megérdemelt érzelmi szabadságot

Ismertető
Damon Zahariades egy mindenre kiterjedő, praktikus eszköztárat ad a kezedbe, amellyel leküzdheted a pusztító érzelmi kínokat. Könyvében 21 jól bevált stratégiát ismerhetsz meg, amikkel visszafordíthatod az évek óta tartó negatív mentális kondicionálást. Minden stratégiához tartozik egy gyakorlat is, amelyet azonnal ki is próbálhatsz. Az összes eszközt megkapod, amire szükséged van ahhoz, hogy felfedezd, hogyan alakítsd át az elméd ahhoz, hogy megszabaduljon a bénító gondolatmintáktól. Az elengedés művészetéből megtudhatod: mi az a húsz leggyakoribb dolog, amihez ragaszkodnak az emberek; miért olyan nehéz elengedni a negatív gondolatokat és kínzó emlékeket; hogyan vedd vissza belső kritikusodtól az irányítást; miért idealizáljuk a múltat, és ez miért késztet minket arra, hogy a jelen fájó érzéseihez is ragaszkodjunk (és melyik technikával zárhatod rövidre ezt a folyamatot); mi a leghatékonyabb és legegyszerűbb módja annak, hogy elengedjük a dolgokat; ezenkívül három alig ismert, ugyanakkor kivételesen hatékony stratégiát is megismerhetsz bónuszként. Engedd el a negatív gondolataidat, és élvezd a jól megérdemelt érzelmi szabadságot! "Az elengedés művészete nem egy elmélkedő beszélgetés. Inkább egy valóságba is átültethető terv, amellyel leküzdhetjük azokat a mentális és érzelmi akadályainkat, amik jelenleg is visszatartanak. Azokra a technikákra és stratégiákra fogunk fókuszálni, amik gyors és megbízható eredményeket produkálnak."


Fejezetek
Bevezetés
00:05:22 0:00
Mire tanít meg ez a könyv?
00:05:43 0:00
I. RÉSZ - AZ ELENGEDÉS ELŐNYEI
00:03:05 0:00
Mit jelent az elengedés?
00:02:55 0:00
Mikor van itt az ideje az elengedésnek?
00:07:55 0:00
10 ok, amiért meg kell tanulnunk az elengedést
00:09:22 0:00
A 20 leggyakoribb dolog, amit el kellene engednünk
Fejezet hossza: 00:23:35
II. RÉSZ - MIÉRT ESIK NEHEZÜNKRE AZ ELENGEDÉS?
Fejezet hossza: 00:02:28
Félünk a változás lehetőségétől
Fejezet hossza: 00:02:58
Félünk a lehetőségek elvesztésétől
Fejezet hossza: 00:03:11
Rettegünk, hogy elveszítjük befektetéseinket
Fejezet hossza: 00:03:10
Alacsony az önértékelésünk
Fejezet hossza: 00:03:09
Gyűlöljük beismerni, hogy tévedtünk
Fejezet hossza: 00:03:25
Idealizáljuk ragaszkodásunk tárgyát
Fejezet hossza: 00:03:37
Önazonosságunk ahhoz kapcsolódik, amihez ragaszkodunk
Fejezet hossza: 00:02:55
Negatív érzésektől és gondolatoktól függünk
Fejezet hossza: 00:03:01
Az agyunk túlélésre van programozva
Fejezet hossza: 00:03:33
III. RÉSZ - 21 STRATÉGIA AZ ELENGEDÉSHEZ ÉS A TOVÁBBLÉPÉSHEZ
Fejezet hossza: 00:02:40
1. stratégia: Dönts az elengedés mellett!
Fejezet hossza: 00:05:17
2. stratégia: Azonosítsd az érzelmi állapotodat!
Fejezet hossza: 00:05:07
3. stratégia: Vezesd le negatív érzelmeidet!
Fejezet hossza: 00:04:41
4. stratégia: Vizsgáld meg, kielégülnek-e a szükségleteid!
Fejezet hossza: 00:05:41
5. stratégia: Határozd meg, mi ad célt az életednek!
Fejezet hossza: 00:08:15
6. stratégia: Fogadd el fájdalmas érzéseidet!
Fejezet hossza: 00:05:05
7. stratégia: Keresd a fontos leckéket!
Fejezet hossza: 00:06:04
8. stratégia: Ismerd fel, hogy ideális énképed csak illúzió!
Fejezet hossza: 00:05:42
9. stratégia: Add fel a büszkeséged!
Fejezet hossza: 00:06:53
10. stratégia: Ismerd fel a szégyen és a bűntudat bénító hatását!
Fejezet hossza: 00:06:10
11. stratégia: Ne foglalkozz azzal, mit gondolnak rólad mások!
Fejezet hossza: 00:05:46
12. stratégia: Ne akarj mindenkit boldoggá tenni!
Fejezet hossza: 00:05:36
13. stratégia: Ne próbálj boldog lenni!
Fejezet hossza: 00:05:37
14. stratégia: Vizsgáld meg, hogyan hozol döntéseket!
Fejezet hossza: 00:06:20
15. stratégia: Vizsgáld meg, miért vagy lusta!
Fejezet hossza: 00:06:51
16. stratégia: Gyakorold a hálát!
Fejezet hossza: 00:05:45
17. stratégia: Vállalj felelősséget a tartós problémákért!
Fejezet hossza: 00:06:09
18. stratégia: Fogadd el, hogy nem mindig te irányítasz!
Fejezet hossza: 00:07:02
19. stratégia: Ne pontozd a kapcsolataidat!
Fejezet hossza: 00:05:27
20. stratégia: Ne vállalj fölösleges feladatokat!
Fejezet hossza: 00:06:32
21. stratégia: Bocsáss meg magadnak és másoknak!
Fejezet hossza: 00:08:10
1. bónuszstratégia: Fejleszd érzelmi sokszínűségedet!
Fejezet hossza: 00:05:01
2. bónuszstratégia: Kezeld jól az elvárásaidat!
Fejezet hossza: 00:04:09
3. bónuszstratégia: Kérdőjelezd meg narratíváid helyességét!
Fejezet hossza: 00:05:44
Zárógondolatok Az elengedés művészetéhez
Fejezet hossza: 00:03:11
A szerzőről
Fejezet hossza: 00:00:58


Hallgasd a legújabb bestsellereket!

  • 2117 hangoskönyv
  • Napi szinten bővülő kínálat
  • Töltsd le ingyen
  • Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
  • Korlátlanul alig havi egy könyv áráért
Képernyő metszet a Voiz mobil alkalmazásból

Pszichológia, Önismeret, Filozófia

Népszerű újdonságok

Korlátlan hallgatás

5990Ft

Havidíj



Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Korlátlan hallgatás

éves

71880Ft

12 + 1 hónap ajándék


A legnépszerűbb csomagunk!
Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Csak ez a hangoskönyv

3990Ft

egyszeri vásárlás



Az elengedés művészete

Book cover image
Pszichológiai vagy személyiségfejlesztő hangoskönyvek.

Időhatékonyság:

Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!

Szakértői tartalom:

Fedezd fel a legjobb pszichológusok által írt könyvek tudását. A pszichológiai témájú hangoskönyvek segítenek megérteni magadat és másokat, javítani az emberi kapcsolataidat és fejleszteni a mentális és érzelmi képességeidet.

Önismeret:

A pszichológiai vagy személyiségfejlesztő könyvek olvasása, hangoskönyvek hallgatása segíthet abban, hogy jobban megismerjük önmagunkat, az erősségeinket és gyengeségeinket. Ha jobban megértjük saját magunkat, az segíthet abban, hogy magabiztosabban álljunk az élet kihívásai elé.

Szakmaifejlődés:

Szakmai fejlődés: A pszichológiai témájú könyvek és hangoskönyvek segítenek abban, hogy megértsük az emberek viselkedését, segít kifejezni és érvényesíteni szándékainkat, így a szakmai fejlődésünkre is pozitív hatással lehetnek.

Jobb párkapcsolatok:

Számos párterapeuta által írt könyv, melyek segítséget nyújtanak a másik fél megértésében, az érzelmi intelligencia fejlesztésében, valamint a hatékonyabb kommunikáció kialakításában. Ezek a hangoskönyvek tartalmazzák a párkapcsolatok gyakorlati tanácsait és eszközeit, amelyek segíthetnek megújítani és javítani a kapcsolatok minőségét.

Bármikor, bárhol elérhető:

A hangoskönyveket bármikor, bárhol meghallgathatod, így utazás, edzés, takarítás mellett is tanulhatsz.

Kényelmes és gazdaságos:

Havi 1 könyv áráért korlátlanúl férsz hozzá számos kiváló minőségű hangoskönyvhöz, így sokkal kényelmesebb és gazdaságosabb, mint a hagyományos könyvek vásárlása.

Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!

Forbes logo
Moti kiadó logo
HVG logo
Édesvíz kiadó logo