Bárhová mész, ott vagy - Hangoskönyv

Éberségmeditáció a mindennapi életben

Bárhová mész, ott vagy - Hangoskönyv

Éberségmeditáció a mindennapi életben

Ismertető
Az éber figyelem gyakorlását a buddhista meditáció szívének tartják, de a lényege univerzális, és mély gyakorlati haszna van mindenki számára. Elménk hajlamos a gépies működésre és arra, hogy elveszítse a kapcsolatot a "most"-tal, azzal az egyedüli idővel, amelyben élünk, növekedünk, érzünk, szeretünk. Többnyire nem vagyunk ébren a jelen pillanatban feltáruló különleges szépségek és lehetőségek számára. Az éber figyelem lényegében a felébredettségről szól, a meditáció pedig nem más, mint a jelen pillanat éberségének módszeres kifejlesztése. Jon Kabat-Zinn, a ma már világszerte népszerű "éber figyelmen alapuló stresszcsökkentő tréning" kidolgozója nagy sikert aratott művében olyan útmutatást ad az éberségmeditáció gyakorlásához, melynek a mindennapi életünkben is hasznát vehetjük. Elsősorban személyes tapasztalatait osztja meg az olvasóval. Egyaránt szól a kezdőkhöz és a tapasztalt gyakorlókhoz, bárkihez, aki szeretné újra meg újra átélni a jelen pillanat gazdagságát.


Fejezetek
Előszó
00:17:36 0:00
ELSŐ RÉSZ - A jelen pillanat virágba borulása - Mi az éber figyelem?
00:08:37 0:00
Egyszerű, de nem könnyű
00:04:43 0:00
Leállás
00:03:38 0:00
Ez az
Fejezet hossza: 00:04:42
Ragadjuk meg pillanatainkat!
Fejezet hossza: 00:01:38
A légzés észben tartása
Fejezet hossza: 00:02:50
Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás
Fejezet hossza: 00:00:52
A gyakorlás nem próbát jelent
Fejezet hossza: 00:02:32
A gyakorláshoz nem kell letérni az utadról
Fejezet hossza: 00:02:10
A felébredés
Fejezet hossza: 00:03:01
Maradjunk az egyszerűségnél
Fejezet hossza: 00:01:02
Nem tudod leállítani a hullámokat, de megtanulhatsz lovagolni rajtuk
Fejezet hossza: 00:03:37
Bárki tud meditálni?
Fejezet hossza: 00:03:04
A nemcselekvés dicsérete
Fejezet hossza: 00:04:18
A nemcselekvés paradoxonja
Fejezet hossza: 00:02:36
Nemcselekvés a cselekvésben
Fejezet hossza: 00:03:16
A nemcselekvés cselekvése
Fejezet hossza: 00:05:20
Türelem
Fejezet hossza: 00:09:31
Elengedés
Fejezet hossza: 00:03:29
Tartózkodás az ítélkezéstől
Fejezet hossza: 00:05:43
Bizalom
Fejezet hossza: 00:03:01
Nagylelkűség
Fejezet hossza: 00:06:08
Elég erősnek kell lenned ahhoz, hogy merj gyenge lenni
Fejezet hossza: 00:03:56
Önként vállalt egyszerűség
Fejezet hossza: 00:05:45
Összpontosítás
Fejezet hossza: 00:05:08
Látásmód
Fejezet hossza: 00:09:41
A meditáció teljes embert farag
Fejezet hossza: 00:10:03
A gyakorlás mint út
Fejezet hossza: 00:09:18
A meditáció nem keverendő össze a pozitív gondolkodással
Fejezet hossza: 00:04:25
Befelé haladás
Fejezet hossza: 00:03:53
MÁSODIK RÉSZ - A gyakorlás lényege
Fejezet hossza: 00:00:17
Ülő meditáció
Fejezet hossza: 00:04:00
Foglald el a helyed
Fejezet hossza: 00:01:26
Méltóság
Fejezet hossza: 00:02:39
Testtartás
Fejezet hossza: 00:05:21
Mit tegyünk a kezünkkel?
Fejezet hossza: 00:08:07
Hogyan jöjjünk ki a meditációból?
Fejezet hossza: 00:06:11
Mennyi ideig gyakoroljunk?
Fejezet hossza: 00:08:55
Nincs helyes út
Fejezet hossza: 00:06:17
A „Melyik az én Utam?” meditáció
Fejezet hossza: 00:04:52
A hegymeditáció
Fejezet hossza: 00:10:55
A tómeditáció
Fejezet hossza: 00:06:51
Sétáló meditáció
Fejezet hossza: 00:05:37
Álló meditáció
Fejezet hossza: 00:02:15
Fekvő meditáció
Fejezet hossza: 00:10:02
Napjában legalább egyszer feküdjünk le a padlóra
Fejezet hossza: 00:03:48
A nemgyakorlás gyakorlás
Fejezet hossza: 00:02:40
A szerető kedvesség meditáció
Fejezet hossza: 00:11:30
HARMADIK RÉSZ - Az éber figyelem szellemében
Fejezet hossza: 00:01:16
A tűz mellett ülve
Fejezet hossza: 00:04:05
Harmónia
Fejezet hossza: 00:04:47
Kora reggel
Fejezet hossza: 00:09:20
Közvetlen kapcsolat
Fejezet hossza: 00:03:40
Van még valami, amit el szeretne mondani?
Fejezet hossza: 00:04:45
Saját tekintélyünk
Fejezet hossza: 00:05:40
Bárhová mész, ott vagy
Fejezet hossza: 00:10:49
Fel az emeletre
Fejezet hossza: 00:04:17
A tűzhely letisztítása Bobby McFerrint hallgatva
Fejezet hossza: 00:02:57
Mi a (nagybetűs) Dolgom ezen a bolygón?
Fejezet hossza: 00:07:22
Analógia-hegy
Fejezet hossza: 00:03:13
Kölcsönös kapcsolat
Fejezet hossza: 00:07:14
Nemártás – ahinszá
Fejezet hossza: 00:03:53
Karma
Fejezet hossza: 00:09:45
Teljesség és egység
Fejezet hossza: 00:04:44
„Minden egyedi volta” és az „ilyenség”
Fejezet hossza: 00:02:49
Mi ez?
Fejezet hossza: 00:03:50
„Éngyártás”
Fejezet hossza: 00:09:17
Harag
Fejezet hossza: 00:02:42
Macskaeledel-leckék
Fejezet hossza: 00:06:10
A szülői hivatás mint gyakorlás
Fejezet hossza: 00:17:55
A szülői hivatás – második rész
Fejezet hossza: 00:05:44
Néhány csapda az út mentén
Fejezet hossza: 00:04:09
Spirituális-e az éber figyelem?
Fejezet hossza: 00:14:47
Utószó
Fejezet hossza: 00:08:50


Hallgasd a legújabb bestsellereket!

  • 1958 hangoskönyv
  • Napi szinten bővülő kínálat
  • Töltsd le ingyen
  • Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
  • Korlátlanul alig havi egy könyv áráért
Képernyő metszet a Voiz mobil alkalmazásból

Ezotéria, Spiritualitás, Vallás

Népszerű újdonságok

Korlátlan hallgatás

5990Ft

Havidíj



Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Korlátlan hallgatás

éves

71880Ft

12 + 1 hónap ajándék


A legnépszerűbb csomagunk!
Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Csak ez a hangoskönyv

3990Ft

egyszeri vásárlás



Bárhová mész, ott vagy

Book cover image
Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot.

Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot - az ideális megoldást azok számára, akik hatékonyabbá és hatásosabbá akarják tenni mindennapi életüket.

Válassz a legfrissebb hangos könyvek közül. A kínálat napi szinten frissül.

Bestsellerek profi színészek által előadva.

Spórolj időt és hallgasd kedvenc könyveidet bárhol, bármikor - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben.

Fedezd fel a legtöbb magyar hangoskönyvet egy helyen!


Inspiráld magad folyamatosan új ötletekkel és nézőpontokkal, és fejleszd tovább kommunikációs és tárgyalási készségeidet a VOIZ hangoskönyveivel.

Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!

Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!

Forbes logo
Moti kiadó logo
HVG logo
Édesvíz kiadó logo