Tudatosság és önismeret - Hangoskönyv

Hatékony technikák az érzelmi egyensúly eléréséhez

Tudatosság és önismeret - Hangoskönyv

Hatékony technikák az érzelmi egyensúly eléréséhez

Ismertető
Mindenki szembesül stresszhelyzettel, csalódással, veszteséggel vagy akár traumatikus eseménnyel élete során. A stressztűrő képesség valódi mértéke az, ha tudjuk, hogyan kezeljük és dolgozzuk fel a helyzetet vagy állapotot. A boldog élet titkának egyik kulcsa az önismeret. De hogyan válhatsz képessé arra, hogy rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid és viselkedésed között? Mielőtt szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van, amit te magad is meg tudsz tenni a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell tanulnod, hogyan! Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást! A Tudatosság és önismeret számos klinikai módszert sorol fel, példákkal kiegészítve. Cselekvési terveket javasol neked, amelyek révén nagyító alá veheted saját pszichédet és megértheted az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők forrását. A könyvből megismerheted: - Mik azok a gondolatok, alaphiedelmek és viselkedési minták, amik befolyásolják életünket - Hogyan működnek a hárítási mechanizmusok - Te hogyan kötődsz? - Miként tudod újra nevelni belső, gyermeki lényed - Hogyan találhatod meg az érzelmi vakfoltjaidat - Szorongás- és traumafeldolgozó módszerek - Mi az a "visszatekerés-technika", aminek a segítségével megküzdhetsz a legerősebb érzelmeiddel is. Számos lelki probléma visszavezethető gondolkodásunk, érzéseink és alaphiedelmeink tudatos megélésének hiányára. Ha önmagad terapeutája akarsz lenni, az megköveteli az őszinteségre és kérdésfelvetésre való hajlandóságot, valamint azt, hogy bátran cselekedj az előtted feltáruló ráébredéseknek megfelelően. A kötet ebben mutat irányt neked, segítségével képes leszel arra, hogy urald mindazt, ami a mai naptól kezdve történik veled. Fordító: Antóni Csaba


Fejezetek
I. rész - A gondolatok, alaphiedelmek és viselkedési minták megértése
00:02:29 0:00
1. fejezet: A kognitív viselkedésterápia
00:18:06 0:00
2. fejezet: A viselkedéses aktiválás
Fejezet hossza: 00:16:14
3. fejezet: Az alaphiedelmek megértése és átfogalmazása
Fejezet hossza: 00:16:14
4. fejezet: Ellentétes cselekvés
Fejezet hossza: 00:20:13
II. rész - Megérteni, kik is vagyunk valójában - 5. fejezet: Kérdezni önmagunktól
Fejezet hossza: 00:16:15
6. fejezet: Alászállni az árnyak közé
Fejezet hossza: 00:16:45
7. fejezet: A hárítási mechanizmusok megértése
Fejezet hossza: 00:16:20
8. fejezet: A Gestalt-módszer – az üres szék
Fejezet hossza: 00:17:13
III. rész - Minden dolgok forrása
Fejezet hossza: 00:01:13
9. fejezet: Te hogyan kötődsz?
Fejezet hossza: 00:18:42
10. fejezet: Önmagad újranevelése
Fejezet hossza: 00:16:26
11. fejezet: A tranzakcióanalízis
Fejezet hossza: 00:18:36
IV. rész - Szorongás, trauma és feldolgozás - 12. fejezet: Kognitív elválasztási gyakorlatok
Fejezet hossza: 00:18:30
13. fejezet: Az előre feldolgozás művészete
Fejezet hossza: 00:11:41
14. fejezet: A szisztematikus elérzéktelenítés
Fejezet hossza: 00:14:32
15. fejezet A visszatekerés-technika
Fejezet hossza: 00:18:02
Összefoglalás
Fejezet hossza: 00:09:21


Hallgasd a legújabb bestsellereket!

  • 2039 hangoskönyv
  • Napi szinten bővülő kínálat
  • Töltsd le ingyen
  • Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
  • Korlátlanul alig havi egy könyv áráért
Képernyő metszet a Voiz mobil alkalmazásból

Pszichológia, Önismeret, Filozófia

Korlátlan hallgatás

5990Ft

Havidíj



Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Korlátlan hallgatás

éves

71880Ft

12 + 1 hónap ajándék


A legnépszerűbb csomagunk!
Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Csak ez a hangoskönyv

5990Ft

egyszeri vásárlás



Tudatosság és önismeret

Book cover image
Pszichológiai vagy személyiségfejlesztő hangoskönyvek.

Időhatékonyság:

Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!

Szakértői tartalom:

Fedezd fel a legjobb pszichológusok által írt könyvek tudását. A pszichológiai témájú hangoskönyvek segítenek megérteni magadat és másokat, javítani az emberi kapcsolataidat és fejleszteni a mentális és érzelmi képességeidet.

Önismeret:

A pszichológiai vagy személyiségfejlesztő könyvek olvasása, hangoskönyvek hallgatása segíthet abban, hogy jobban megismerjük önmagunkat, az erősségeinket és gyengeségeinket. Ha jobban megértjük saját magunkat, az segíthet abban, hogy magabiztosabban álljunk az élet kihívásai elé.

Szakmaifejlődés:

Szakmai fejlődés: A pszichológiai témájú könyvek és hangoskönyvek segítenek abban, hogy megértsük az emberek viselkedését, segít kifejezni és érvényesíteni szándékainkat, így a szakmai fejlődésünkre is pozitív hatással lehetnek.

Jobb párkapcsolatok:

Számos párterapeuta által írt könyv, melyek segítséget nyújtanak a másik fél megértésében, az érzelmi intelligencia fejlesztésében, valamint a hatékonyabb kommunikáció kialakításában. Ezek a hangoskönyvek tartalmazzák a párkapcsolatok gyakorlati tanácsait és eszközeit, amelyek segíthetnek megújítani és javítani a kapcsolatok minőségét.

Bármikor, bárhol elérhető:

A hangoskönyveket bármikor, bárhol meghallgathatod, így utazás, edzés, takarítás mellett is tanulhatsz.

Kényelmes és gazdaságos:

Havi 1 könyv áráért korlátlanúl férsz hozzá számos kiváló minőségű hangoskönyvhöz, így sokkal kényelmesebb és gazdaságosabb, mint a hagyományos könyvek vásárlása.

Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!

Forbes logo
Moti kiadó logo
HVG logo
Édesvíz kiadó logo