Deepak Chopra - Mély alvás meditáció

Hangoskönyv

Ez a meditáció segít összekapcsolni a légzőgyakorlatokat egy tengerpart megjelenítésével.
Feküdj le egy ágyba! Helyezkedj el kényelmesen! Tarts szünetet egy pillanatra, és érezd a tested által megtapasztalt érzéseket! Érezd, ahogy a matrac az egész tested súlyát hordozza, és nyomja a gerinced alsó részét! Szánj egy pillanatot arra, hogy végigpásztázd a tested a különböző pontokon, ahol az alattad lévő matrac megérinti a testedet és megtámasztja azt!
Időben ennyi: 00:46:28