Ez a meditáció lehetővé teszi számodra, hogy hálát adj az elmúlt napért, miközben készülsz az éjszakai pihenésre. Engedd el a nap terheit, és engedd, hogy tested és elméd ellazuljon. Figyelj a testedre, és engedd meg, hogy a körülötted lévő nyugalom elárasszon. Légy a jelenben, és érezd meg a csendet. Köszönd meg az egyszerű pillanatok szépségét, és engedd, hogy a hála érzése eltöltse lelked. Miért ajánljuk ezt a meditációt? *Kiváló módja annak, hogy lecsendesítsd az elméd és elengedd a nap során felgyülemlett stresszt és feszültséget. *Azáltal, hogy hálát adsz az elmúlt napért, pozitív érzésekkel zárhatod le a napodat, ami segít abban, hogy békében és nyugalomban készülj fel az éjszakai pihenésre. *Amikor figyelmet fordítasz a testedre, és megengeded magadnak, hogy a nyugalom elárasszon, mélyebb és pihentetőbb alvásban lehet részed. *A jelenben való lét, a csend és az egyszerű pillanatok szépségének megélése mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a hála érzése eltöltse a lelked, ezáltal erősítve a lelki békédet és elégedettségedet.