Ez a meditáció elsősorban azoknak szól, akik még csak most ismerkednek a meditáció világával. Azoknak, akik úgy érzik, hogy a mindennapok rohanása, a gondolatok össze-vissza száguldása és a stressz zavarja a belső békét és nyugalmat. Ez az egyszerű gyakorlat segíteni fog abban, hogy megtanuld, hogyan tisztítsd meg az elméd és hogyan találj rá a belső csendre. Ajánljuk ez a meditációt: *Kezdő meditálóknak: Akik még csak most ismerkednek a meditációval, és szeretnének egy egyszerű, könnyen elsajátítható gyakorlatot kipróbálni. *Stresszkezelésre vágyóknak: Azok számára, akik úgy érzik, hogy a mindennapi stressz és a rohanó életmód zavarja a belső békéjüket. *Mentális terhekkel küzdőknek: Akik gyakran szembesülnek a mentális terhekkel, és szeretnék megtanulni, hogyan kezeljék ezeket hatékonyan. *Belső harmóniára törekvőknek: Akik szeretnék jobban megérteni saját belső folyamataikat és megtalálni a harmóniát a hektikus élet mellett. *Gondolatokkal küzdőknek: Akik úgy érzik, hogy a gondolataik össze-vissza száguldanak, és szeretnék megtanulni, hogyan tisztítsák meg az elmét.