Használati utasítás az emberhez - E-könyv
Egy humorista beszélgetései egy szerzetessel meg egy idegtudóssal
Használati utasítás az emberhez - E-könyv
Egy humorista beszélgetései egy szerzetessel meg egy idegtudóssal
Kategóriák, ahol megtalálható
Ismertető
Az emberi faj fennmaradása valóságos csoda. Mind igazi győztesnek számítunk az evolúciós éhezők viadalában, ahol egy a billióhoz az esélye annak, hogy nem békának születünk. Ettől elvileg a világ legboldogabb fajának kellene lennünk, mégsem vagyunk azok. Mi lehet az oka? RubyWax humorista és mindfulness-szakértő egy idegtudós és egy buddhista szerzetes közreműködésével keres választ az élet nagy kérdéseire, amelyek mindannyiunkat foglalkoztatnak. Olyan témákat jár körül, mint az evolúció, a gondolatok és az érzelmek kezelése, a párkapcsolatok, a gyereknevelés, a jövő és az együttérzés. A tudományos megalapozottsággal megírt kötetet a szerző a tőle megszokott humorral és saját életéből vett anekdotákkal színesíti. Az érintett témákhoz kapcsolódóan a szerzetes és Rubymindfulness-gyakorlatokat is ajánlanak, amelyekkel megszabadulhatunk rossz szokásainktól, csökkenthetjük a mindennapi stresszt, egyúttal hosszabb és békésebb életet élhetünk.
Fejezetek
Borító
0:00
Címoldal
0:00
Copyright
0:00
Ajánlás
0:00
Előszó
0:13:45
0:00
A szerzetes
0:06:08
0:00
A tudós
0:05:34
0:00
Mi is pontosan ez az izé, amit evolúciónak hívunk?
0:01:08
0:00
Hol a hiba?
0:03:37
0:00
Kapcsolataink
0:01:36
0:00
Történetünk dióhéjban
0:03:15
0:00
Valamit valamiért
0:02:14
0:00
A régi szép idők, amikor még mind egy csónakban eveztünk
0:03:23
0:00
Tagozódás és státusz: az irigység születése
0:03:32
0:00
Mezőgazdaság
0:02:46
0:00
A történelem folytatódik…
0:01:07
0:00
Jézus
0:01:53
0:00
Halló, Freud doktor!
0:02:44
0:00
A mai kompromisszumok
0:05:55
0:00
2. Gondolatok
0:04:33
0:00
Méhek
0:03:02
0:00
Haladóknak
0:02:35
0:00
Mik is vagyunk hát?
0:02:51
0:00
A kritikus gondolkodás ötven árnyalata
0:06:41
0:00
Mellékesen
0:00:46
0:00
A lényeg
0:00:48
0:00
A szerzetes, a tudós meg én
Fejezet hossza: 0:18:46
Mi a gond az érzelmekkel?
Fejezet hossza: 0:02:06
Hála istennek, van orvosi segítség
Fejezet hossza: 0:01:10
Az érzelmek története
Fejezet hossza: 0:01:27
Miért vannak érzelmeink?
Fejezet hossza: 0:04:25
Mire jók az érzelmek, pláne a rosszak?
Fejezet hossza: 0:00:35
Félelem
Fejezet hossza: 0:00:08
Harag
Fejezet hossza: 0:00:09
Szorongás
Fejezet hossza: 0:00:14
Undor
Fejezet hossza: 0:00:11
Szégyen
Fejezet hossza: 0:01:50
Bu˝ntudat
Fejezet hossza: 0:00:35
Gyász
Fejezet hossza: 0:01:25
Szeretet
Fejezet hossza: 0:00:15
Mi történik a testünkben, amikor érzelmeket élünk át?
Fejezet hossza: 0:02:54
Az emlékezet és az érzelmek
Fejezet hossza: 0:00:57
Ösztönös érzések
Fejezet hossza: 0:01:31
Atomfizikai óriások, de erkölcsi idióták vagyunk
Fejezet hossza: 0:01:21
A szerzetes, a tudós meg én
Fejezet hossza: 0:13:50
4. A test
Fejezet hossza: 0:01:42
Agy/test
Fejezet hossza: 0:03:28
Tanuljunk a testünktől!
Fejezet hossza: 0:01:36
Tudjunk meg még többet a testünktől!
Fejezet hossza: 0:01:08
Már megint az evolúció
Fejezet hossza: 0:01:32
Testünk érzései
Fejezet hossza: 0:01:37
A sportolás közbeni párhuzamos feladatvégzés hátrányai
Fejezet hossza: 0:01:25
Táplálkozás: mit is jelent?
Fejezet hossza: 0:01:36
A szerzetes, a tudós meg én
Fejezet hossza: 0:14:30
5. Együttérzés
Fejezet hossza: 0:06:59
Együttérzés – mi is az?
Fejezet hossza: 0:02:22
Empátia – mi is az?
Fejezet hossza: 0:01:07
Első az együttérzés önmagunkkal
Fejezet hossza: 0:02:25
Együttérzés másokkal
Fejezet hossza: 0:03:15
A neuroplaszticitás a megmentőnk
Fejezet hossza: 0:01:48
Együttérzés az agyban
Fejezet hossza: 0:03:39
A szerzetes, a tudós meg én
Fejezet hossza: 0:15:19
6. Párkapcsolatok
Fejezet hossza: 0:02:08
A biológia diktál
Fejezet hossza: 0:07:52
Hol mennek félre a párkapcsolatok?
Fejezet hossza: 0:05:15
Mit várhatunk a társunktól az évek során?
Fejezet hossza: 0:00:54
18–25 éves kor
Fejezet hossza: 0:01:02
25–30 éves kor
Fejezet hossza: 0:00:32
Mindkét nemnek
Fejezet hossza: 0:00:22
30–45 éves kor
Fejezet hossza: 0:00:31
34 év körül
Fejezet hossza: 0:00:33
Nőknek
Fejezet hossza: 0:00:23
Férfiaknak
Fejezet hossza: 0:00:13
45 éves korra
Fejezet hossza: 0:01:06
Férfiaknak
Fejezet hossza: 0:00:10
45–50 éves kor
Fejezet hossza: 0:02:42
Nőknek
Fejezet hossza: 0:00:59
50–65 éves kor
Fejezet hossza: 0:00:49
65–99 éves kor
Fejezet hossza: 0:01:22
A szerzetes, a tudós meg én
Fejezet hossza: 0:13:35
7. Szex
Fejezet hossza: 0:00:20
Csecsemők: a kezdetek
Fejezet hossza: 0:02:35
Kármentés
Fejezet hossza: 0:02:12
Szülők és gyerekek
Fejezet hossza: 0:01:07
Ne keverjük a magunk problémáit az övékkel (kár, hogy én ezt korábban nem tudtam)
Fejezet hossza: 0:07:06
A legjobb dolgok, amiket megtaníthatunk a gyerekünknek (kár, hogy én ezt korábban nem tudtam)
Fejezet hossza: 0:01:51
A gyermeki agy fejlesztése (kár, hogy én ezt korábban nem tudtam)
Fejezet hossza: 0:03:34
A nehéz helyzetek (kár, hogy én ezt korábban nem tudtam)
Fejezet hossza: 0:05:27
A tanárok
Fejezet hossza: 0:02:25
Hogyan tanítsunk gyerekeket?
Fejezet hossza: 0:07:07
A rideg tények
Fejezet hossza: 0:02:27
Pár szó a kamaszokról (kár, hogy én ezt korábban nem tudtam)
Fejezet hossza: 0:03:56
A szerzetes, a tudós meg én
Fejezet hossza: 0:17:07
9. Függőség
Fejezet hossza: 0:01:29
Az újdonság
Fejezet hossza: 0:01:36
Digitális sláger
Fejezet hossza: 0:04:02
A jó érzés drogja: a dopamin
Fejezet hossza: 0:03:12
A függőség leküzdése
Fejezet hossza: 0:02:08
A szerzetes, a tudós meg én
Fejezet hossza: 0:15:33
10. A jövő
Fejezet hossza: 0:00:38
Új evolúció
Fejezet hossza: 0:03:20
A legújabb újkor
Fejezet hossza: 0:03:52
Az új ember
Fejezet hossza: 0:02:50
Mindig is fejlődtünk
Fejezet hossza: 0:03:19
Ki tudja, mit hoz a jövő?
Fejezet hossza: 0:02:28
Jönnek a robotok
Fejezet hossza: 0:01:41
Következtetéseim
Fejezet hossza: 0:03:01
A szerzetes, a tudós meg én
Fejezet hossza: 0:14:54
11. Mindfulness-gyakorlatok
Fejezet hossza: 0:08:36
1. gyakorlat: Testünk megfigyelése
Fejezet hossza: 0:03:54
2. gyakorlat: Légzés
Fejezet hossza: 0:03:06
1. gyakorlat: Háromperces gondolatgyakorlat
Fejezet hossza: 0:01:43
2. gyakorlat: Hangok
Fejezet hossza: 0:01:04
3. gyakorlat: Buborékok
Fejezet hossza: 0:00:42
4. gyakorlat: A figyelmünk visszaterelése, amikor a gondolataink világgá mentek
Fejezet hossza: 0:01:46
1. gyakorlat: Az ég
Fejezet hossza: 0:02:53
2. gyakorlat: Az érzelmekre összpontosítás
Fejezet hossza: 0:02:07
1. gyakorlat: Az érzések megnevezése
Fejezet hossza: 0:02:34
2. gyakorlat: Testtartásunk és agyunk megváltoztatása
Fejezet hossza: 0:01:37
Megjegyzés: depresszióban
Fejezet hossza: 0:02:09
1. gyakorlat: Három lépés tíz-tíz napig
Fejezet hossza: 0:04:48
2. gyakorlat: A fájdalom kezelése
Fejezet hossza: 0:01:40
3. gyakorlat: A fáradtság kezelése
Fejezet hossza: 0:02:01
1. gyakorlat: Sétatudat
Fejezet hossza: 0:01:45
2. gyakorlat: A kényszerek tudatosítása
Fejezet hossza: 0:01:55
1. gyakorlat: A test együttérző megfigyelése
Fejezet hossza: 0:03:46
2. gyakorlat: Együttérző légzés
Fejezet hossza: 0:01:42
3. gyakorlat: Légzés mások iránti együttérzéssel
Fejezet hossza: 0:01:12
1. gyakorlat: Könnyed váltás negatívról pozitívra
Fejezet hossza: 0:02:15
2. gyakorlat: Hangokkal a vidámabb hangulatért
Fejezet hossza: 0:00:31
3. gyakorlat: Kedvesség – egy alkalmazás segítségével
Fejezet hossza: 0:02:23
4. gyakorlat: Mi van az arcon?
Fejezet hossza: 0:03:13
1. gyakorlat: Levélírás
Fejezet hossza: 0:01:25
2. gyakorlat: Párban
Fejezet hossza: 0:01:31
3. gyakorlat: Helycsere
Fejezet hossza: 0:02:25
1. gyakorlat: Civilizált társalgás
Fejezet hossza: 0:04:59
2. gyakorlat: A szem használata a figyelem rögzítésére
Fejezet hossza: 0:01:34
3. gyakorlat: Ki vagyok?
Fejezet hossza: 0:02:05
1. gyakorlat: Tudatos légzés
Fejezet hossza: 0:02:40
2. gyakorlat: Gyurmázás
Fejezet hossza: 0:00:40
3. gyakorlat: Szoborjáték
Fejezet hossza: 0:01:05
4. gyakorlat: Hány az óra, farkas koma?
Fejezet hossza: 0:01:28
5. gyakorlat: Lámpaláz
Fejezet hossza: 0:01:49
1. gyakorlat: Felhők
Fejezet hossza: 0:00:35
2. gyakorlat: Tele szájjal beszélünk
Fejezet hossza: 0:00:37
3. gyakorlat: Légzésbarát
Fejezet hossza: 0:01:20
4. gyakorlat: A házi feladat, ami nem feladat
Fejezet hossza: 0:03:07
5. gyakorlat: Jelmezesdi
Fejezet hossza: 0:00:34
6. gyakorlat: Figyeljünk csak!
Fejezet hossza: 0:01:51
1. gyakorlat: A sóvárgás megismerése
Fejezet hossza: 0:02:22
2. gyakorlat: A felsőbb erő
Fejezet hossza: 0:01:44
1. gyakorlat: Az újdonság észlelése – Álljunk meg! Tartsunk szünetet! Érzékeljünk!
Fejezet hossza: 0:01:19
2. gyakorlat: A digitális függőség kezelése
Fejezet hossza: 0:01:48
3. gyakorlat: A gépelésfüggőség kezelése
Fejezet hossza: 0:01:56
4. gyakorlat: A plázafüggőség kezelése
Fejezet hossza: 0:01:18
5. gyakorlat: Az ételfüggőség kezelése
Fejezet hossza: 0:02:48
1. gyakorlat: Ne tévedjünk el!
Fejezet hossza: 0:01:10
2. gyakorlat: A közösségi oldalak használata
Fejezet hossza: 0:01:11
3. gyakorlat: A jövőn rágódás észlelése
Fejezet hossza: 0:01:58
1. gyakorlat: A test megfigyelése a jövőben
Fejezet hossza: 0:00:57
2. gyakorlat: Együttérzés tanítása gyerekeknek a jövőben
Fejezet hossza: 0:00:57
12. Megbocsátás
Fejezet hossza: 0:06:26
1. nap: június 28.
Fejezet hossza: 0:00:49
2. nap: június 29.
Fejezet hossza: 0:03:42
3. nap: június 30.
Fejezet hossza: 0:04:30
4. nap: július 1.
Fejezet hossza: 0:02:22
5. nap: július 2.
Fejezet hossza: 0:01:37
6. nap: július 3.
Fejezet hossza: 0:01:35
7. nap: július 4.
Fejezet hossza:
8. nap: július 5.
Fejezet hossza:
9. nap: július 6.
Fejezet hossza: 0:05:54
10. nap: július 7.
Fejezet hossza: 0:04:34
11. nap: július 8.
Fejezet hossza: 0:12:47
1. gyakorlat: Három lépés
Fejezet hossza: 0:03:28
2. gyakorlat: Mindfulness és megbocsátás
Fejezet hossza: 0:00:57
3. gyakorlat: Gyakorlás a nap folyamán
Fejezet hossza: 0:00:50
4. gyakorlat: Egyéb módszerek
Fejezet hossza: 0:00:12
5. gyakorlat: Megbocsátás önmagunknak
Fejezet hossza: 0:05:50
Köszönetnyilvánítás
Fejezet hossza:
Jegyzetek
Fejezet hossza:
Mutató
Fejezet hossza:
Tartalom
Fejezet hossza:
Pszeudokolofon
Fejezet hossza:
7 napon át teljesen ingyen!
Hallgasd a legújabb bestsellereket!
-
12965 hangoskönyv
-
Napi szinten bővülő kínálat
-
Töltsd le ingyen
-
Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
-
Korlátlanul, mindössze egy könyv havi áráért
Korlátlan hozzáférés
7 nap próbaidőszak
0 Ft
Utána: 5990Ft/hó *
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Népszerű
Korlátlan hozzáférés
4 + 1 hónap ajándék
4792 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 5 hónapon át
29 950 Ft23 960 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
A legjobb ár-érték ajánlat
Korlátlan hozzáférés
12 + 5 hónap ajándék
4228 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 17 hónapon át
101 830 Ft71 880 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot - az ideális megoldást azok számára, akik hatékonyabbá és hatásosabbá akarják tenni mindennapi életüket.
Válassz a legfrissebb hangos könyvek közül. A kínálat napi szinten frissül.
Bestsellerek profi színészek által előadva.
Spórolj időt és hallgasd kedvenc könyveidet bárhol, bármikor - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben.
Fedezd fel a legtöbb magyar hangoskönyvet egy helyen!
Inspiráld magad folyamatosan új ötletekkel és nézőpontokkal, és fejleszd tovább kommunikációs és tárgyalási készségeidet a VOIZ hangoskönyveivel.
Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!
Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!
Keressük...
