Deepak Chopra - Ritmikus légzőgyakorlat

Hangoskönyv

Ez a meditáció megtanít a ritmikus légzés néven ismert légzőgyakorlatra. A ritmikus légzés hasonlít a rekeszizomlégzéshez, csakhogy ez alkalommal a saját szívverésed ritmusára lélegzel. A mély, teljes, rekeszizomlégzésnek a belégzéshez körülbelül négy számolásig kell tartania, és a kilégzéshez is négy számolásig. A ritmikus légzés ugyanez, csak a számolás szívverésekben történik. Ez a légzési módszer a test egységes ritmusát hordozza, ahol az egész szív- és érrendszer szinkronban van.
Időben ennyi: 00:26:55