Evés ész nélkül - E-könyv
Miért eszünk többet, mint hisszük?
Evés ész nélkül - E-könyv
Miért eszünk többet, mint hisszük?
Kategóriák, ahol megtalálható
Ismertető
Naponta több mint kétszáz, étellel kapcsolatos döntést hozunk, ám ezek 90%-a nem tudatos. Miért hagyjuk a végére a legjobb falatot? Miként érhetnénk el végre, hogy tényleg fogyjunk, ha fogyókúrázunk? Finomabbnak találunk egy ételt, ha hangzatos a neve? Sötétben tényleg nem tudjuk, mit eszünk? Vajon hogyan befolyásolja a csomagolás, a márkajelzés, a tányérunk mérete vagy az étterem színvilága azt, hogy mit és mennyit eszünk? Brian Wansink táplálkozáspszichológus szórakoztató kísérletek alapján mutatja be, miként ismerhetjük fel azokat az észrevétlen tényezőket, amelyek evésre késztetnek bennünket, akár éhesek vagyunk, akár nem. Hasznos tanácsai segítségével erőfeszítés nélkül tehetjük élvezetesebbé és egészségesebbé táplálkozásunkat.
Fejezetek
Címlap
0:00
Copyright
0:00
Ajánlás
0:00
Tartalom
0:00
Mottó
0:00
Bevezetés: A falatozás tudománya
0:00
Diétás könyv?
0:00
1. Az észrevétlen sáv
0:00
Állott kukorica és akaratgyengeség
0:00
Finom, mint az észak-dakotai bor
0:00
A diétázó dilemmája
0:00
Rejtőzködő kalóriák
0:00
Mennyit fogyhatok egy év alatt?
0:00
„Nem vagyok éhes, mégis enni akarok”
0:00
1. változtatási stratégia: 20%-kal kevesebb és 20%-kal több
0:00
2. Számlálatlan falatok
0:00
A börtönkilók rejtélye
0:00
„Kövérebbnek látszom ebben a narancssárga overallban?”
0:00
A súlyvesztés nyolc leggyakoribb jele
Fejezet hossza:
A szemünknek hiszünk, nem a gyomrunknak
Fejezet hossza:
Szemrevételezni, kiszedni, megenni
Fejezet hossza:
A feneketlen tál
Fejezet hossza:
Mit érzékel a gyomrunk?
Fejezet hossza:
Miért nem híznak el a francia nők?
Fejezet hossza:
Testünk mérete vagy az étel mérete?
Fejezet hossza:
3. Terepszemle az asztalon
Fejezet hossza:
Családi csomag és a normák hatalma
Fejezet hossza:
A pohár illúziója
Fejezet hossza:
Nagy tányér, nagy kanál, nagy adag
Fejezet hossza:
A tájékozott focidrukker
Fejezet hossza:
A választék kísértése
Fejezet hossza:
4. Rejtett ösztönzők
Fejezet hossza:
Csábító csokik csapdája
Fejezet hossza:
A kényelem hatalma, avagy gyalogolnánk-e 1,5 km-t egy tejkaramelláért?
Fejezet hossza:
A vásárlói klubok átka
Fejezet hossza:
Spóroljunk még többet a raktáráruházzal!
Fejezet hossza:
4. változtatási stratégia: Tegyük macerássá a nassolást!
Fejezet hossza:
5. Az ész nélküli evés forgatókönyvei
Fejezet hossza:
A család, a barátok és a háj
Fejezet hossza:
A férfias férfi forgatókönyve
Fejezet hossza:
Televízió és tele has
Fejezet hossza:
Lassú olasz és gyors kínai
Fejezet hossza:
Kövessük az orrunkat!
Fejezet hossza:
Figyeljük az időjárás-jelentést!
Fejezet hossza:
6. Névmágia
Fejezet hossza:
Evés a sötétben
Fejezet hossza:
A zselés desszert színe
Fejezet hossza:
Az étlap varázsa
Fejezet hossza:
Melyik menü finomabb?
Fejezet hossza:
Mi a mai menü?
Fejezet hossza:
Márkanévőrület
Fejezet hossza:
A hamis mesterszakács
Fejezet hossza:
A jó bor kiválasztása
Fejezet hossza:
Nomen est omen
Fejezet hossza:
7. Az evés vigasza
Fejezet hossza:
A vigaszfalatok és a jó hangulat
Fejezet hossza:
A legnépszerűbb vigaszfalatok
Fejezet hossza:
Amikor a vigaszfalat nem vigasztal
Fejezet hossza:
Kondicionált lélekmelengetés
Fejezet hossza:
Az vagy, amit szürcsölsz
Fejezet hossza:
Az vagy, amit szürcsölsz – megoldások
Fejezet hossza:
Mire vágyunk valójában?
Fejezet hossza:
Ötvenévnyire a fronttól
Fejezet hossza:
A legjobbat a végére?
Fejezet hossza:
8. A táplálkozás kapuőrei
Fejezet hossza:
A táplálkozás kapuőre és a nagyszerű szakács
Fejezet hossza:
Gyümölcsimádók és zöldségpártiak
Fejezet hossza:
Leckék a jó szakácstól
Fejezet hossza:
Örökségeink: amilyen az anyja, olyan a lánya
Fejezet hossza:
Kondicionálás és a Popeye-projekt
Fejezet hossza:
Életre szóló adagok
Fejezet hossza:
A kiegyensúlyozott táplálkozás féltányéros szabálya
Fejezet hossza:
8. változtatási stratégia: Léptessük elő magunkat kapuőrré!
Fejezet hossza:
9. Gyorsételláz
Fejezet hossza:
Változatosság és kényelem kedvünk szerint
Fejezet hossza:
A McSubway-kutatás és az információ illúziója
Fejezet hossza:
Elhízunk-e a zsírszegény ételektől?
Fejezet hossza:
Az egészségesség dicsfénye és a tápértékcímkék
Fejezet hossza:
Mennyi egy adag?
Fejezet hossza:
Az elhízás ellenkampánya és a méretcsökkentés
Fejezet hossza:
Kedved szerint való! A Burger King-féle alkotmányos jogok
Fejezet hossza:
A nem létező összeesküvés-elmélet
Fejezet hossza:
21. századi marketing
Fejezet hossza:
10. Tegyük észrevétlenül előnyösebbé a táplálkozásunkat!
Fejezet hossza:
Az előnyösebb táplálkozás szerény célja
Fejezet hossza:
Táplálkozásunk átalakítása az észrevétlen sávon belül
Fejezet hossza:
A hármas szám hatalma
Fejezet hossza:
A tudatos táplálkozás terve
Fejezet hossza:
Ellenőrző lista
Fejezet hossza:
A pillanat zsarnoksága
Fejezet hossza:
Az első lépés hazafelé
Fejezet hossza:
1. függelék Népszerű diéták összehasonlítása
Fejezet hossza:
2. függelék Az étkezés veszélyzónáinak ártalmatlanítása
Fejezet hossza:
Utószó Gyakran feltett kérdések
Fejezet hossza:
Köszönetnyilvánítás
Fejezet hossza:
Jegyzetek
Fejezet hossza:
Végjegyzetek
Fejezet hossza:
Bevezetés: A falatozás tudománya
Fejezet hossza:
1. Az észrevétlen sáv
Fejezet hossza:
2. Számlálatlan falatok
Fejezet hossza:
3. Terepszemle az asztalon
Fejezet hossza:
4. Rejtett ösztönzők
Fejezet hossza:
5. Az ész nélküli evés forgatókönyvei
Fejezet hossza:
6. Névmágia
Fejezet hossza:
7. Az evés vigasza
Fejezet hossza:
8. A táplálkozás kapuőrei
Fejezet hossza:
9. Gyorsételláz
Fejezet hossza:
10. Tegyük észrevétlenül előnyösebbé a táplálkozásunkat!
Fejezet hossza:
Utószó: Gyakran feltett kérdések
Fejezet hossza:
Lábjegyzetek
Fejezet hossza:
Pszeudokolofon
Fejezet hossza:
7 napon át teljesen ingyen!
Hallgasd a legújabb bestsellereket!
-
11490 hangoskönyv
-
Napi szinten bővülő kínálat
-
Töltsd le ingyen
-
Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
-
Korlátlanul, mindössze egy könyv havi áráért
Korlátlan hozzáférés
7 nap próbaidőszak
0 Ft
Utána: 5990Ft/hó *
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Népszerű
Korlátlan hozzáférés
4 + 1 hónap ajándék
4792 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 5 hónapon át
29 950 Ft23 960 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
A legjobb ár-érték ajánlat
Korlátlan hozzáférés
12 + 5 hónap ajándék
4228 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 17 hónapon át
101 830 Ft71 880 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot - az ideális megoldást azok számára, akik hatékonyabbá és hatásosabbá akarják tenni mindennapi életüket.
Válassz a legfrissebb hangos könyvek közül. A kínálat napi szinten frissül.
Bestsellerek profi színészek által előadva.
Spórolj időt és hallgasd kedvenc könyveidet bárhol, bármikor - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben.
Fedezd fel a legtöbb magyar hangoskönyvet egy helyen!
Inspiráld magad folyamatosan új ötletekkel és nézőpontokkal, és fejleszd tovább kommunikációs és tárgyalási készségeidet a VOIZ hangoskönyveivel.
Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!
Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!
Keressük...
