A trauma váratlan ajándéka - E-könyv
Út a poszttraumás növekedéshez
A trauma váratlan ajándéka - E-könyv
Út a poszttraumás növekedéshez
Kategóriák, ahol megtalálható
Ismertető
A traumatikus élmények maradandó nyomot hagynak a testünkön és lelkünkön, a történtek és a fájdalom szinte megbénítanak. Dr. Edith Shiro amerikai pszichológus, traumaterapeuta ötlépéses modelljét alkalmazva megtapasztalhatjuk a poszttraumás növekedést, szenvedésünkből előnyt kovácsolhatunk. A több mint 25 éve praktizáló szerző poszttraumás stressz zavarban szenvedőkkel, szexuális bántalmazás áldozataival, kisebbségi csoportok tagjaival, háborús menekültekkel végzett munkájának tapasztalatai alapján bemutatja, hogyan gyógyítsuk lelki sérüléseinket, teret engedve a traumával való megküzdés nyomán kialakuló pozitív változásoknak. A kötetben található tesztek, gyakorlatok és technikák nemcsak a traumatizált személyeknek, hanem a családtagoknak és a terapeutáknak is praktikus segítséget nyújtanak.
Fejezetek
Borító
0:00
Ajánlás
0:00
Bevezetés A világ néha ijesztő hely
0:00
Személyes vonatkozás: Mindig is érdeklődtem a trauma iránt
0:00
Hogyan reagálunk a traumára?
0:00
Megrekedés a traumában
0:00
Visszarendeződés
0:00
Továbblépés
0:00
Hogyan használjuk ezt a könyvet?
0:00
A könyv a mának szól
0:00
I. rész A poszttraumás növekedés megértése
0:00
Korábbi PTN-modellek
0:00
A PTN ötfázisos modellje
0:00
Az öt fázis: Út egy új valósághoz
0:00
2 A hétköznapi élet traumája
0:00
A trauma sokféle arca
0:00
A trauma mindig kapcsolati jellegű
0:00
Jóval az előtt, hogy PTSD-nek hívták volna
0:00
A PTSD és azon túl
0:00
A trauma szubjektív tapasztalata
0:00
Trauma álruhában
0:00
Trauma és kötődési stílusok
0:00
A megfoghatatlan veszteség és a trauma
Fejezet hossza:
A stressz és a trauma nem azonos
Fejezet hossza:
Mi zajlik odabent?
Fejezet hossza:
A traumától a növekedésig
Fejezet hossza:
3 Mi az a poszttraumás növekedés?
Fejezet hossza:
Definíció
Fejezet hossza:
Kollektív növekedés
Fejezet hossza:
Vikariáló poszttraumás növekedés
Fejezet hossza:
A tévhitek eloszlatása
Fejezet hossza:
A poszttraumás növekedés paradoxona
Fejezet hossza:
A poszttraumás növekedés dimenziói
Fejezet hossza:
A növekedéshez vezető út
Fejezet hossza:
4 Lebegő tényezők
Fejezet hossza:
A reziliencia mint kétélű fegyver
Fejezet hossza:
A reziliencia paradoxona
Fejezet hossza:
Az én (SZELF)
Fejezet hossza:
A többi ember
Fejezet hossza:
A világ
Fejezet hossza:
5 A trauma nemzedékeken átívelő öröksége
Fejezet hossza:
A trauma fertőző: a hullámhatás
Fejezet hossza:
Örökölt viselkedésminták
Fejezet hossza:
Őseink öröksége
Fejezet hossza:
Az epigenetikus folyamat felfedezése
Fejezet hossza:
A neuroplaszticitás reménye
Fejezet hossza:
A transzgenerációs növekedés elképzelése
Fejezet hossza:
6 A kollektív traumától a kollektív növekedésig
Fejezet hossza:
1. Túl sok, túl hamar
Fejezet hossza:
2. Gyanakvás a „másokra”
Fejezet hossza:
3. Más hangok/tapasztalatok kizárása
Fejezet hossza:
4. A hatalmon lévők elismerésének hiánya
Fejezet hossza:
5. Külső erők beavatkozása
Fejezet hossza:
1. fázis: Teljes elfogadás
Fejezet hossza:
2. fázis: Biztonság és védelem
Fejezet hossza:
3. fázis: Új narratíva
Fejezet hossza:
4. fázis: Integráció
Fejezet hossza:
5. fázis: Bölcsesség és növekedés
Fejezet hossza:
II. rész Fázisról fázisra
Fejezet hossza:
A fájdalom tudatosítása
Fejezet hossza:
A teljes elfogadás nem könnyű
Fejezet hossza:
Mi zajlik odabent?
Fejezet hossza:
Hogyan dolgozzunk a teljes elfogadással?
Fejezet hossza:
8 Az ébredés fázisa: Biztonság és védelem
Fejezet hossza:
Támogatást találni
Fejezet hossza:
Mi zajlik odabent?
Fejezet hossza:
Hogyan dolgozzunk a biztonsággal és a védelemmel?
Fejezet hossza:
HOGYAN VÉRTEZZÜK FEL MAGUNKAT PAJZSOKKAL?
Fejezet hossza:
HOGYAN TEHETJÜK LE A PAJZSOKAT?
Fejezet hossza:
9 A kialakulás fázisa: Új narratíva
Fejezet hossza:
Nem való mindenkinek
Fejezet hossza:
Újjáépítés és újragondolás
Fejezet hossza:
Mi történik odabent?
Fejezet hossza:
A koherencia elérése
Fejezet hossza:
A lehetőségek száma végtelen
Fejezet hossza:
Új hitrendszerek felépítése
Fejezet hossza:
Új narratíva megalkotása
Fejezet hossza:
10 A létezés fázisa: Integráció
Fejezet hossza:
A régi világ találkozása az újjal
Fejezet hossza:
Mi történik odabent?
Fejezet hossza:
A széttöredezettségtől a teljességig
Fejezet hossza:
A szétszóródott darabok összeszedése
Fejezet hossza:
Lelkünk ajándékainak visszaszerzése
Fejezet hossza:
11 Az átalakulás fázisa: Bölcsesség és növekedés
Fejezet hossza:
Az élet értékelése
Fejezet hossza:
Személyes erő
Fejezet hossza:
Tartalmas kapcsolatok
Fejezet hossza:
Mélyebb spirituális kapcsolódás
Fejezet hossza:
Cél és értelem
Fejezet hossza:
12 Az emelkedett állapot fenntartása
Fejezet hossza:
Szándékos rumináció
Fejezet hossza:
Érzelmi intelligencia
Fejezet hossza:
Nyitottság, rugalmasság és alkalmazkodóképesség
Fejezet hossza:
Újonnan megtalált reziliencia
Fejezet hossza:
A spirituális éberség fenntartása
Fejezet hossza:
Család, közösség és a valahová tartozás érzése
Fejezet hossza:
Poszttraumás Növekedés Skála
Fejezet hossza:
Hol találjuk a skálát?
Fejezet hossza:
poszttraumás növekedés SKÁLA
Fejezet hossza:
Lelki jóllét: Kérdőív a poszttraumás változásról1 Dr. Stephen Joseph
Fejezet hossza:
Köszönetnyilvánítás
Fejezet hossza:
Jegyzetek
Fejezet hossza:
2. fejezet: A hétköznapi élet traumája
Fejezet hossza:
3. fejezet: Mi az a poszttraumás növekedés?
Fejezet hossza:
4. fejezet: Lebegő tényezők
Fejezet hossza:
5. fejezet: A trauma nemzedékeken átívelő öröksége
Fejezet hossza:
6. fejezet: A kollektív traumától a kollektív növekedésig
Fejezet hossza:
7. fejezet: A tudatosság fázisa: Teljes elfogadás
Fejezet hossza:
8. fejezet: Az ébredés fázisa: Biztonság és védelem
Fejezet hossza:
9. fejezet: A kialakulás fázisa: Új narratíva
Fejezet hossza:
10. fejezet: A létezés fázisa: Integráció
Fejezet hossza:
11. fejezet: Az átalakulás fázisa: Bölcsesség és növekedés
Fejezet hossza:
12. fejezet: Az emelkedett állapot fenntartása
Fejezet hossza:
Poszttraumás Növekedés Skála
Fejezet hossza:
Lelki jóllét: Kérdőív a poszttraumás változásról
Fejezet hossza:
A szerzőről
Fejezet hossza:
7 napon át teljesen ingyen!
Hallgasd a legújabb bestsellereket!
-
12646 hangoskönyv
-
Napi szinten bővülő kínálat
-
Töltsd le ingyen
-
Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
-
Korlátlanul, mindössze egy könyv havi áráért
Korlátlan hozzáférés
7 nap próbaidőszak
0 Ft
Utána: 5990Ft/hó *
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Népszerű
Korlátlan hozzáférés
4 + 1 hónap ajándék
4792 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 5 hónapon át
29 950 Ft23 960 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
A legjobb ár-érték ajánlat
Korlátlan hozzáférés
12 + 5 hónap ajándék
4228 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 17 hónapon át
101 830 Ft71 880 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot - az ideális megoldást azok számára, akik hatékonyabbá és hatásosabbá akarják tenni mindennapi életüket.
Válassz a legfrissebb hangos könyvek közül. A kínálat napi szinten frissül.
Bestsellerek profi színészek által előadva.
Spórolj időt és hallgasd kedvenc könyveidet bárhol, bármikor - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben.
Fedezd fel a legtöbb magyar hangoskönyvet egy helyen!
Inspiráld magad folyamatosan új ötletekkel és nézőpontokkal, és fejleszd tovább kommunikációs és tárgyalási készségeidet a VOIZ hangoskönyveivel.
Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!
Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!
Keressük...
