Időperspektíva-módszer a gyakorlatban - E-könyv
Engedjük el a múltat, éljük meg a jelent, és teremtsünk boldog jövőt!
Időperspektíva-módszer a gyakorlatban - E-könyv
Engedjük el a múltat, éljük meg a jelent, és teremtsünk boldog jövőt!
Kategóriák, ahol megtalálható
Ismertető
Vajon az élvezeteket hajszoljuk, elfogadjuk az élet sorsszerűségét, esetleg a régi szép időket idézzük? Netán a kudarcokról és elszalasztott lehetőségekről panaszkodunk, céljaink megvalósításáért küzdünk vagy a spirituális életet hirdetjük?
A forradalmian új időperspektíva-módszer szerint az időhöz való viszonyunk döntően befolyásolja életünket. Ha a múltról a jelenre, a negatív eseményekről pedig a pozitívakra helyezzük a mentális fókuszt, kiegyensúlyozottabb és teljesebb életet élhetünk.
A híres stanfordi börtönkísérletek atyja, Philip Zimbardo szociálpszichológus és kollégája, Rosemary Sword kutatásaik és a való életből vett példák alapján bemutatják, hogyan befolyásolják időperspektíváink a stresszkezelésünket, szülői stílusunkat, de még a szexuális életünket is, és hogy mit tehetünk az ideális időprofil kialakításáért.
Fejezetek
Borító
0:00
Ajánlás
0:00
1. Hogyan befolyásolja életünket az időperspektívánk?
0:00
A negativitás sarokkövei
0:00
Stressz: Minden bajunk szülőanyja
0:00
Szorongás: A stressz gyermeke
0:00
Depresszió: A stressz mostohagyereke
0:00
Az időperspektívák létrejötte
0:00
Végezzük el ezt a tesztet!
0:00
A hat fő időperspektíva
0:00
A kiegyensúlyozott időperspektíva nagyobb stabilitást eredményez
0:00
Pozitív hatások
0:00
2. Hogyan vezet időperspektívánk mérgező kapcsolatokhoz – és mit tehetünk ez ellen?
0:00
A mérgező kapcsolatok sokféle arca
0:00
A múltnegatív időperspektíva és a mérgező kapcsolat
0:00
A nárcisztikus személyiség
0:00
Az érzelmek eltemetése
0:00
Öt jel, amely mérgező kapcsolatra utal
0:00
Mi történt Jenniferrel?
0:00
A passzív-agresszív reakció
0:00
A megfélemlítés passzív-agresszív viselkedéshez vezet
0:00
Megelőző lépések – Egészséges válaszok
Fejezet hossza:
Ne tévesszük össze a jó modort a passzív-agresszív viselkedéssel!
Fejezet hossza:
Titkok és hazugságok
Fejezet hossza:
A hazudozás fiatal korban kezdődik
Fejezet hossza:
Mi a helyzet a titkos ügynökökkel és azokkal, akiknek titokban több családjuk is van?
Fejezet hossza:
Öt lépés, amelyekkel véget vethetünk a mérgező kapcsolatnak
Fejezet hossza:
Engedjük el a negatív múltat, és engedjük be a szeretetet az életünkbe!
Fejezet hossza:
Megfélemlítők és áldozataik
Fejezet hossza:
Mi a helyzet a megfélemlítőkkel?
Fejezet hossza:
És az áldozatok?
Fejezet hossza:
A megfélemlítés potenciális áldozatainak azonosítása
Fejezet hossza:
Történet az iskolai megfélemlítésről
Fejezet hossza:
Megfélemlítők
Fejezet hossza:
Azután
Fejezet hossza:
Alana kezelése
Fejezet hossza:
Az eset kimenetele: Áldozatból az iskola hőse
Fejezet hossza:
Munkahelyi megfélemlítés
Fejezet hossza:
Barbara
Fejezet hossza:
A Barbarának írt válaszunk
Fejezet hossza:
Allan
Fejezet hossza:
Az Allannek írt válaszunk
Fejezet hossza:
A megfélemlítés szélsőséges formái
Fejezet hossza:
Két gondolat
Fejezet hossza:
Mi történik a gyerekeinkkel és a fiataljainkkal?
Fejezet hossza:
Hogyan születnek az amerikai terroristák?
Fejezet hossza:
Miért?
Fejezet hossza:
Változó idők
Fejezet hossza:
A megoldás
Fejezet hossza:
Gyűlölet-bűncselekmények és egy hős
Fejezet hossza:
A legerősebb fegyver: Az oktatás
Fejezet hossza:
Elkerülés – Az elutasítás végső foka
Fejezet hossza:
Tartós károk
Fejezet hossza:
Együttműködés a főemlős-társadalmakban
Fejezet hossza:
Jane Goodall állást foglal
Fejezet hossza:
Hatalmas ugrás az elkerülésben
Fejezet hossza:
A vallásos elkerülés esete
Fejezet hossza:
A munkahelyi elkerülés esetei
Fejezet hossza:
Maria
Fejezet hossza:
A „hiány” érzése
Fejezet hossza:
Hogyan vegyük a kezünkbe az irányítást?
Fejezet hossza:
5. A szex és az időperspektívák
Fejezet hossza:
Múltnegatív: A szex nem volt jó tapasztalat
Fejezet hossza:
Múltpozitív: Öregem! Ez jó volt!
Fejezet hossza:
Jelenhedonizmus: Vágjunk bele, most azonnal!
Fejezet hossza:
Jelenfatalizmus: Ahogy lesz, úgy lesz
Fejezet hossza:
Jövőbeli szex: Félelem az ismeretlentől
Fejezet hossza:
Transzcendentális jövő
Fejezet hossza:
Mi az ideális szexuális időperspektíva?
Fejezet hossza:
A férfiak, a szex és az időperspektívák
Fejezet hossza:
Légy férfi, fiam!
Fejezet hossza:
Mi a baj azzal, hogy „férfiak” vagyunk?
Fejezet hossza:
Ideje átalakítanunk a gondolkodásunkat
Fejezet hossza:
A pasik bukása
Fejezet hossza:
Ideje kapcsolatba lépnünk az emberi oldalunkkal
Fejezet hossza:
A nők, a szex és az időperspektívák
Fejezet hossza:
A fiatalok és mi, többiek (jelenhedonisták)
Fejezet hossza:
Ezüstróka/Szürkefarkas (Múltnegatív/múltpozitív)
Fejezet hossza:
Karbantartó szex (jövőorientált)
Fejezet hossza:
A legjobb alkalmak (szelektív jelenhedonizmus)
Fejezet hossza:
Az előrejelzés igen jó
Fejezet hossza:
A szülőség és az időperspektívák
Fejezet hossza:
Feltétel nélküli szeretet
Fejezet hossza:
Szülői szorongás
Fejezet hossza:
Modern stressztényezők
Fejezet hossza:
Fegyelem
Fejezet hossza:
A fizikai fegyelmezés tanult viselkedés
Fejezet hossza:
Mi a baj a fegyelem hiányával?
Fejezet hossza:
Határok
Fejezet hossza:
A dolgozó anya
Fejezet hossza:
A dolgozó apa
Fejezet hossza:
Egyensúlyt találni
Fejezet hossza:
Az egyedülálló szülő
Fejezet hossza:
Az üresfészek-szindróma
Fejezet hossza:
Mi az az üresfészek-szindróma?
Fejezet hossza:
Mit tegyünk?
Fejezet hossza:
Tekintsünk előre egy derűsebb jövőbe!
Fejezet hossza:
A lehetőségek bősége
Fejezet hossza:
Milyen hatással van a stressz az időperspektívánkra – és mit tehetünk?
Fejezet hossza:
A stressz és a szívünk
Fejezet hossza:
A szív emlékszik
Fejezet hossza:
A stressz is a szívünkben tárolt emlék lesz
Fejezet hossza:
Jó és rossz stressz
Fejezet hossza:
A szívünk
Fejezet hossza:
A stressz és a sietségkór
Fejezet hossza:
Sebességmámor
Fejezet hossza:
Szabadidő? Az meg micsoda?
Fejezet hossza:
Okkal nevezik „nyaktörő sebességnek”
Fejezet hossza:
A sietségkór gyógyítása
Fejezet hossza:
Festina Lente
Fejezet hossza:
Időszakos stressz – Ünnepi blues vagy szezonális affektív zavar?
Fejezet hossza:
Táplálkozás és stressz
Fejezet hossza:
Étel, hagyomány és kultúra
Fejezet hossza:
Kelet és Nyugat
Fejezet hossza:
Az ételfogyasztás és a nemzeti időperspektívák
Fejezet hossza:
Múltpozitív és múltnegatív étkezési tapasztalatok
Fejezet hossza:
A mi döntésünk
Fejezet hossza:
A természetellenes viselkedés okozta stressz a modern kultúrában
Fejezet hossza:
A járókelő-effektus
Fejezet hossza:
Mi vajon segítenénk?
Fejezet hossza:
Miért nem segítünk?
Fejezet hossza:
A felelősség megoszlása
Fejezet hossza:
Mit tehetünk?
Fejezet hossza:
Heroic Imagination Project
Fejezet hossza:
A rossz lelkiismeret által okozott stressz megszüntetése
Fejezet hossza:
Az igazi lelkiismeret-furdalás több, mint egyszerű következmény
Fejezet hossza:
Az igazi lelkiismeret-furdalás szorongást okoz
Fejezet hossza:
Álljunk meg, tanuljunk belőle, bocsássunk meg, és lépjünk tovább!
Fejezet hossza:
Igazi lelkiismeret-furdalás – Hála
Fejezet hossza:
A boldogság és az értelmes élet
Fejezet hossza:
A boldogság keresése
Fejezet hossza:
Az értelem keresése
Fejezet hossza:
Boldogság és értelem
Fejezet hossza:
Plusz vagy mínusz?
Fejezet hossza:
A fenntarthatóság kora
Fejezet hossza:
A képzelet kora
Fejezet hossza:
Adjunk hozzá, ne elvegyünk belőle!
Fejezet hossza:
Helyesen élni
Fejezet hossza:
1-es számú eset
Fejezet hossza:
2-es számú eset
Fejezet hossza:
Értelmes életet élni
Fejezet hossza:
A kulcs a kedvesség
Fejezet hossza:
Időperspektívák – és hogyan látjuk a világot
Fejezet hossza:
A szeretet kedvesség, a kedvesség pedig hatalom
Fejezet hossza:
Hogyan rombolja felgyorsult életmódunk az udvariasságunkat?
Fejezet hossza:
Miért várnánk?
Fejezet hossza:
Eljött a mi időnk
Fejezet hossza:
Tekintsük át az elmúlt évet!
Fejezet hossza:
Örvendezzünk a jelennek!
Fejezet hossza:
Tervezzünk a következő évre!
Fejezet hossza:
Derűsebb jövőnk
Fejezet hossza:
Utószó: A terápia jövője
Fejezet hossza:
Az időperspektíva-terápiás alkalmazások fejlődése
Fejezet hossza:
Bétatesztelők
Fejezet hossza:
Aetas: Mind Balancing Apps
Fejezet hossza:
Aetas 2 perces meditációk
Fejezet hossza:
Greatist.com
Fejezet hossza:
Köszönetnyilvánítás
Fejezet hossza:
Szójegyzék
Fejezet hossza:
Függelék: Zimbardo-féle időperspektíva-kérdőív (ZTPI)
Fejezet hossza:
A Zimbardo-féle időperspektíva-kérdőív pontozása
Fejezet hossza:
A múltnegatív időperspektíva
Fejezet hossza:
A jelenhedonista időperspektíva
Fejezet hossza:
A jövő időperspektíva
Fejezet hossza:
A múltpozitív időperspektíva
Fejezet hossza:
A jelenfatalista időperspektíva
Fejezet hossza:
További olvasnivalók
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – Megfélemlítők és áldozataik
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – Elkerülés – Az elutasítás végső foka
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – A szülőség és az időperspektívák
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – Milyen hatással van a stressz az időperspektívánkra – és mit tehetünk?
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – A boldogság és az értelmes élet
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – Utószó: A terápia jövője
Fejezet hossza:
Aetas
Fejezet hossza:
Jegyzetek
Fejezet hossza:
Tartalom
Fejezet hossza:
7 napon át teljesen ingyen!
Hallgasd a legújabb bestsellereket!
-
10894 hangoskönyv
-
Napi szinten bővülő kínálat
-
Töltsd le ingyen
-
Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
-
Korlátlanul, mindössze egy könyv havi áráért
Korlátlan hozzáférés
7 nap próbaidőszak
0 Ft
Utána: 5990Ft/hó *
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Népszerű
Korlátlan hozzáférés
4 + 1 hónap ajándék
4792 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 5 hónapon át
29 950 Ft23 960 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
A legjobb ár-érték ajánlat
Korlátlan hozzáférés
12 + 5 hónap ajándék
4228 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 17 hónapon át
101 830 Ft71 880 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot - az ideális megoldást azok számára, akik hatékonyabbá és hatásosabbá akarják tenni mindennapi életüket.
Válassz a legfrissebb hangos könyvek közül. A kínálat napi szinten frissül.
Bestsellerek profi színészek által előadva.
Spórolj időt és hallgasd kedvenc könyveidet bárhol, bármikor - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben.
Fedezd fel a legtöbb magyar hangoskönyvet egy helyen!
Inspiráld magad folyamatosan új ötletekkel és nézőpontokkal, és fejleszd tovább kommunikációs és tárgyalási készségeidet a VOIZ hangoskönyveivel.
Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!
Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!
Keressük...
