Időperspektíva-módszer a gyakorlatban - E-könyv
Engedjük el a múltat, éljük meg a jelent, és teremtsünk boldog jövőt!
Időperspektíva-módszer a gyakorlatban - E-könyv
Engedjük el a múltat, éljük meg a jelent, és teremtsünk boldog jövőt!
Kategóriák, ahol megtalálható
Ismertető
Vajon az élvezeteket hajszoljuk, elfogadjuk az élet sorsszerűségét, esetleg a régi szép időket idézzük? Netán a kudarcokról és elszalasztott lehetőségekről panaszkodunk, céljaink megvalósításáért küzdünk vagy a spirituális életet hirdetjük?
A forradalmian új időperspektíva-módszer szerint az időhöz való viszonyunk döntően befolyásolja életünket. Ha a múltról a jelenre, a negatív eseményekről pedig a pozitívakra helyezzük a mentális fókuszt, kiegyensúlyozottabb és teljesebb életet élhetünk.
A híres stanfordi börtönkísérletek atyja, Philip Zimbardo szociálpszichológus és kollégája, Rosemary Sword kutatásaik és a való életből vett példák alapján bemutatják, hogyan befolyásolják időperspektíváink a stresszkezelésünket, szülői stílusunkat, de még a szexuális életünket is, és hogy mit tehetünk az ideális időprofil kialakításáért.
Fejezetek
Borító
0:00
Ajánlás
0:00
1. Hogyan befolyásolja életünket az időperspektívánk?
0:07:59
0:00
A negativitás sarokkövei
0:01:12
0:00
Stressz: Minden bajunk szülőanyja
0:01:21
0:00
Szorongás: A stressz gyermeke
0:03:41
0:00
Depresszió: A stressz mostohagyereke
0:07:01
0:00
Az időperspektívák létrejötte
0:02:37
0:00
Végezzük el ezt a tesztet!
0:06:24
0:00
A hat fő időperspektíva
0:02:19
0:00
A kiegyensúlyozott időperspektíva nagyobb stabilitást eredményez
0:04:57
0:00
Pozitív hatások
0:01:44
0:00
2. Hogyan vezet időperspektívánk mérgező kapcsolatokhoz – és mit tehetünk ez ellen?
0:00:49
0:00
A mérgező kapcsolatok sokféle arca
0:01:19
0:00
A múltnegatív időperspektíva és a mérgező kapcsolat
0:00:54
0:00
A nárcisztikus személyiség
0:03:50
0:00
Az érzelmek eltemetése
0:02:45
0:00
Öt jel, amely mérgező kapcsolatra utal
0:05:51
0:00
Mi történt Jenniferrel?
0:03:30
0:00
A passzív-agresszív reakció
0:02:01
0:00
A megfélemlítés passzív-agresszív viselkedéshez vezet
0:04:51
0:00
Megelőző lépések – Egészséges válaszok
Fejezet hossza: 0:05:29
Ne tévesszük össze a jó modort a passzív-agresszív viselkedéssel!
Fejezet hossza: 0:01:18
Titkok és hazugságok
Fejezet hossza: 0:02:15
A hazudozás fiatal korban kezdődik
Fejezet hossza: 0:04:05
Mi a helyzet a titkos ügynökökkel és azokkal, akiknek titokban több családjuk is van?
Fejezet hossza: 0:05:42
Öt lépés, amelyekkel véget vethetünk a mérgező kapcsolatnak
Fejezet hossza: 0:03:08
Engedjük el a negatív múltat, és engedjük be a szeretetet az életünkbe!
Fejezet hossza: 0:01:19
Megfélemlítők és áldozataik
Fejezet hossza: 0:01:06
Mi a helyzet a megfélemlítőkkel?
Fejezet hossza: 0:12:00
És az áldozatok?
Fejezet hossza: 0:03:40
A megfélemlítés potenciális áldozatainak azonosítása
Fejezet hossza: 0:01:45
Történet az iskolai megfélemlítésről
Fejezet hossza: 0:02:29
Megfélemlítők
Fejezet hossza: 0:02:28
Azután
Fejezet hossza: 0:03:17
Alana kezelése
Fejezet hossza: 0:05:25
Az eset kimenetele: Áldozatból az iskola hőse
Fejezet hossza: 0:01:49
Munkahelyi megfélemlítés
Fejezet hossza: 0:00:45
Barbara
Fejezet hossza: 0:02:28
A Barbarának írt válaszunk
Fejezet hossza: 0:01:31
Allan
Fejezet hossza: 0:03:03
Az Allannek írt válaszunk
Fejezet hossza: 0:01:27
A megfélemlítés szélsőséges formái
Fejezet hossza: 0:02:21
Két gondolat
Fejezet hossza: 0:00:47
Mi történik a gyerekeinkkel és a fiataljainkkal?
Fejezet hossza: 0:00:41
Hogyan születnek az amerikai terroristák?
Fejezet hossza: 0:01:40
Miért?
Fejezet hossza: 0:01:35
Változó idők
Fejezet hossza: 0:04:13
A megoldás
Fejezet hossza: 0:02:31
Gyűlölet-bűncselekmények és egy hős
Fejezet hossza: 0:02:50
A legerősebb fegyver: Az oktatás
Fejezet hossza: 0:04:22
Elkerülés – Az elutasítás végső foka
Fejezet hossza: 0:02:24
Tartós károk
Fejezet hossza: 0:04:47
Együttműködés a főemlős-társadalmakban
Fejezet hossza: 0:02:00
Jane Goodall állást foglal
Fejezet hossza: 0:01:16
Hatalmas ugrás az elkerülésben
Fejezet hossza: 0:05:46
A vallásos elkerülés esete
Fejezet hossza: 0:02:39
A munkahelyi elkerülés esetei
Fejezet hossza: 0:01:52
Maria
Fejezet hossza: 0:01:56
A „hiány” érzése
Fejezet hossza: 0:02:45
Hogyan vegyük a kezünkbe az irányítást?
Fejezet hossza: 0:05:38
5. A szex és az időperspektívák
Fejezet hossza: 0:04:57
Múltnegatív: A szex nem volt jó tapasztalat
Fejezet hossza: 0:04:02
Múltpozitív: Öregem! Ez jó volt!
Fejezet hossza: 0:02:11
Jelenhedonizmus: Vágjunk bele, most azonnal!
Fejezet hossza: 0:04:48
Jelenfatalizmus: Ahogy lesz, úgy lesz
Fejezet hossza: 0:02:07
Jövőbeli szex: Félelem az ismeretlentől
Fejezet hossza: 0:02:43
Transzcendentális jövő
Fejezet hossza: 0:00:22
Mi az ideális szexuális időperspektíva?
Fejezet hossza: 0:02:26
A férfiak, a szex és az időperspektívák
Fejezet hossza: 0:03:34
Légy férfi, fiam!
Fejezet hossza: 0:00:55
Mi a baj azzal, hogy „férfiak” vagyunk?
Fejezet hossza: 0:02:33
Ideje átalakítanunk a gondolkodásunkat
Fejezet hossza: 0:02:07
A pasik bukása
Fejezet hossza: 0:01:33
Ideje kapcsolatba lépnünk az emberi oldalunkkal
Fejezet hossza: 0:00:56
A nők, a szex és az időperspektívák
Fejezet hossza: 0:01:33
A fiatalok és mi, többiek (jelenhedonisták)
Fejezet hossza: 0:03:41
Ezüstróka/Szürkefarkas (Múltnegatív/múltpozitív)
Fejezet hossza: 0:04:08
Karbantartó szex (jövőorientált)
Fejezet hossza: 0:05:03
A legjobb alkalmak (szelektív jelenhedonizmus)
Fejezet hossza: 0:03:10
Az előrejelzés igen jó
Fejezet hossza: 0:01:09
A szülőség és az időperspektívák
Fejezet hossza: 0:00:53
Feltétel nélküli szeretet
Fejezet hossza: 0:01:27
Szülői szorongás
Fejezet hossza: 0:01:05
Modern stressztényezők
Fejezet hossza: 0:05:24
Fegyelem
Fejezet hossza: 0:02:28
A fizikai fegyelmezés tanult viselkedés
Fejezet hossza: 0:02:55
Mi a baj a fegyelem hiányával?
Fejezet hossza: 0:02:36
Határok
Fejezet hossza: 0:02:12
A dolgozó anya
Fejezet hossza: 0:02:23
A dolgozó apa
Fejezet hossza: 0:01:50
Egyensúlyt találni
Fejezet hossza: 0:04:45
Az egyedülálló szülő
Fejezet hossza: 0:14:38
Az üresfészek-szindróma
Fejezet hossza: 0:01:26
Mi az az üresfészek-szindróma?
Fejezet hossza: 0:00:46
Mit tegyünk?
Fejezet hossza: 0:04:31
Tekintsünk előre egy derűsebb jövőbe!
Fejezet hossza: 0:00:33
A lehetőségek bősége
Fejezet hossza: 0:02:01
Milyen hatással van a stressz az időperspektívánkra – és mit tehetünk?
Fejezet hossza: 0:04:21
A stressz és a szívünk
Fejezet hossza: 0:02:24
A szív emlékszik
Fejezet hossza: 0:01:13
A stressz is a szívünkben tárolt emlék lesz
Fejezet hossza: 0:02:24
Jó és rossz stressz
Fejezet hossza: 0:01:45
A szívünk
Fejezet hossza: 0:01:56
A stressz és a sietségkór
Fejezet hossza: 0:03:14
Sebességmámor
Fejezet hossza: 0:01:30
Szabadidő? Az meg micsoda?
Fejezet hossza: 0:02:28
Okkal nevezik „nyaktörő sebességnek”
Fejezet hossza: 0:01:38
A sietségkór gyógyítása
Fejezet hossza: 0:02:12
Festina Lente
Fejezet hossza: 0:01:28
Időszakos stressz – Ünnepi blues vagy szezonális affektív zavar?
Fejezet hossza: 0:12:05
Táplálkozás és stressz
Fejezet hossza: 0:01:18
Étel, hagyomány és kultúra
Fejezet hossza: 0:01:00
Kelet és Nyugat
Fejezet hossza: 0:01:14
Az ételfogyasztás és a nemzeti időperspektívák
Fejezet hossza: 0:03:25
Múltpozitív és múltnegatív étkezési tapasztalatok
Fejezet hossza: 0:01:10
A mi döntésünk
Fejezet hossza: 0:02:11
A természetellenes viselkedés okozta stressz a modern kultúrában
Fejezet hossza: 0:02:47
A járókelő-effektus
Fejezet hossza: 0:02:01
Mi vajon segítenénk?
Fejezet hossza: 0:00:52
Miért nem segítünk?
Fejezet hossza: 0:02:22
A felelősség megoszlása
Fejezet hossza: 0:01:31
Mit tehetünk?
Fejezet hossza: 0:01:25
Heroic Imagination Project
Fejezet hossza: 0:01:28
A rossz lelkiismeret által okozott stressz megszüntetése
Fejezet hossza: 0:01:11
Az igazi lelkiismeret-furdalás több, mint egyszerű következmény
Fejezet hossza: 0:01:34
Az igazi lelkiismeret-furdalás szorongást okoz
Fejezet hossza: 0:01:16
Álljunk meg, tanuljunk belőle, bocsássunk meg, és lépjünk tovább!
Fejezet hossza: 0:03:15
Igazi lelkiismeret-furdalás – Hála
Fejezet hossza: 0:00:31
A boldogság és az értelmes élet
Fejezet hossza: 0:02:00
A boldogság keresése
Fejezet hossza: 0:02:39
Az értelem keresése
Fejezet hossza: 0:01:55
Boldogság és értelem
Fejezet hossza: 0:01:22
Plusz vagy mínusz?
Fejezet hossza: 0:01:06
A fenntarthatóság kora
Fejezet hossza: 0:04:23
A képzelet kora
Fejezet hossza: 0:05:01
Adjunk hozzá, ne elvegyünk belőle!
Fejezet hossza: 0:00:50
Helyesen élni
Fejezet hossza: 0:01:39
1-es számú eset
Fejezet hossza: 0:00:56
2-es számú eset
Fejezet hossza: 0:03:41
Értelmes életet élni
Fejezet hossza: 0:02:54
A kulcs a kedvesség
Fejezet hossza: 0:01:44
Időperspektívák – és hogyan látjuk a világot
Fejezet hossza: 0:03:43
A szeretet kedvesség, a kedvesség pedig hatalom
Fejezet hossza: 0:03:10
Hogyan rombolja felgyorsult életmódunk az udvariasságunkat?
Fejezet hossza: 0:03:16
Miért várnánk?
Fejezet hossza: 0:00:51
Eljött a mi időnk
Fejezet hossza: 0:00:35
Tekintsük át az elmúlt évet!
Fejezet hossza: 0:01:51
Örvendezzünk a jelennek!
Fejezet hossza: 0:01:53
Tervezzünk a következő évre!
Fejezet hossza: 0:02:08
Derűsebb jövőnk
Fejezet hossza: 0:02:04
Utószó: A terápia jövője
Fejezet hossza: 0:02:22
Az időperspektíva-terápiás alkalmazások fejlődése
Fejezet hossza: 0:03:21
Bétatesztelők
Fejezet hossza: 0:00:38
Aetas: Mind Balancing Apps
Fejezet hossza: 0:02:07
Aetas 2 perces meditációk
Fejezet hossza: 0:02:01
Greatist.com
Fejezet hossza: 0:01:22
Köszönetnyilvánítás
Fejezet hossza:
Szójegyzék
Fejezet hossza: 0:04:40
Függelék: Zimbardo-féle időperspektíva-kérdőív (ZTPI)
Fejezet hossza: 0:06:16
A Zimbardo-féle időperspektíva-kérdőív pontozása
Fejezet hossza: 0:00:45
A múltnegatív időperspektíva
Fejezet hossza: 0:01:24
A jelenhedonista időperspektíva
Fejezet hossza: 0:01:51
A jövő időperspektíva
Fejezet hossza: 0:02:03
A múltpozitív időperspektíva
Fejezet hossza: 0:01:31
A jelenfatalista időperspektíva
Fejezet hossza: 0:01:54
További olvasnivalók
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – Megfélemlítők és áldozataik
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – Elkerülés – Az elutasítás végső foka
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – A szülőség és az időperspektívák
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – Milyen hatással van a stressz az időperspektívánkra – és mit tehetünk?
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – A boldogság és az értelmes élet
Fejezet hossza:
Felhasznált irodalom – Utószó: A terápia jövője
Fejezet hossza:
Aetas
Fejezet hossza:
Jegyzetek
Fejezet hossza:
Tartalom
Fejezet hossza:
7 napon át teljesen ingyen!
Hallgasd a legújabb bestsellereket!
-
11534 hangoskönyv
-
Napi szinten bővülő kínálat
-
Töltsd le ingyen
-
Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
-
Korlátlanul, mindössze egy könyv havi áráért
Korlátlan hozzáférés
7 nap próbaidőszak
0 Ft
Utána: 5990Ft/hó *
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Népszerű
Korlátlan hozzáférés
4 + 1 hónap ajándék
4792 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 5 hónapon át
29 950 Ft23 960 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
A legjobb ár-érték ajánlat
Korlátlan hozzáférés
12 + 5 hónap ajándék
4228 Ft / hó
Korlátlan hozzáférés 17 hónapon át
101 830 Ft71 880 Ft
- Korlátlan könyv- és hanganyaghallgatás
- Bármikor lemondható
Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot - az ideális megoldást azok számára, akik hatékonyabbá és hatásosabbá akarják tenni mindennapi életüket.
Válassz a legfrissebb hangos könyvek közül. A kínálat napi szinten frissül.
Bestsellerek profi színészek által előadva.
Spórolj időt és hallgasd kedvenc könyveidet bárhol, bármikor - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben.
Fedezd fel a legtöbb magyar hangoskönyvet egy helyen!
Inspiráld magad folyamatosan új ötletekkel és nézőpontokkal, és fejleszd tovább kommunikációs és tárgyalási készségeidet a VOIZ hangoskönyveivel.
Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!
Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!
Keressük...
