Mindfulness meditáció a fájdalom enyhítésére - Hangoskönyv

Szerezd vissza az irányítást a tested és az életed felett

Mindfulness meditáció a fájdalom enyhítésére - Hangoskönyv

Szerezd vissza az irányítást a tested és az életed felett

Ismertető
Szemet és lelket gyönyörködtető, támogató útmutató, mindfulnessalapú stressz- és fájdalomcsökkentő meditációkkal a krónikus fájdalommal és a kihívásokkal való megküzdésért. "Meg kell tanulnia együtt élni a fájdalommal." Hányszor hallottuk már ezt különféle orvosi beavatkozások után. De arról, hogyan lehet megtanulni együtt élni a fájdalommal, már nemigen esik szó. "A fájdalom időnként elkerülhetetlen az életben, de a szenvedés - vagyis az, ahogyan a fájdalomhoz viszonyulunk - választás kérdése." Jon Kabat-Zinn azért fejlesztette ki a mindfulnessalapú stresszcsökkentés (MBSR) módszerét, hogy segítsen a hagyományos kezelésekre - beleértve a gyógyszereket és műtéteket is - nem reagáló, krónikus betegségekben szenvedő betegeknek, hogy a mindfulness meditációs gyakorlatok révén képesek legyenek enyhíteni és szabályozni a szenvedés érzékelését. Azóta az MBSR-gyakorlatok világhírűvé váltak, miután oly módon képesek növelni az emberek fájdalommal való együttélési képességét, ami jelentősen csökkenti a szenvedést és a gyógyszerfüggőség mértékét is. A fájdalommal való kapcsolatunk megváltoztatásának alapja belső erőforrásaink kiaknázása, amelyekhez a saját testünkön és elménken keresztül férhetünk hozzá, és amelyekkel az életminőségünket javíthatjuk pillanatról pillanatra, napról napra. A szerző végigvezet minket az alapgyakorlatokon, amelyeket bárki hatékonyan alkalmazhat a fájdalom és szenvedés intenzív formáinak kezelésére. Ez a megnyugtató képekkel és színes, inspiráló emlékeztetőkkel tarkított útmutató segítséget nyújt a tudatos légzés elsajátításában, az intenzív érzékelésekkel való belső munkában, a gondolatokkal és az érzelmekkel való megbékélésben, a tudatosságban való menedékkeresésben, és abban is, hogyan tudjuk a mindfulnesst új életformaként beépíteni a mindennapi életünkbe. "A gyógyulás lehetősége mindig jelen van - minden pillanatban, különösen, ha megtanuljuk tudatosítani a jelen pillanatot. A mindfulness pontosan erről szól." AJÁNDÉK - Tudatos jelenlét - Rövidített könyv - Louise L. Hay: Megerősítések - Alan Watts: A meditáció művészete - Alan Watts: Vezetett meditáció - Eckhart Tolle: Most hatalma gyakorlatban - Rövidített könyv


Fejezetek
Bevezetés
00:10:03 0:00
1. Megtanulni együtt élni a fájdalommal
00:12:29 0:00
2. Térjünk is a tárgyra
Fejezet hossza: 00:07:37
3. Mindfulness-alapú stresszcsökkentés
Fejezet hossza: 00:18:24
4. A fájdalommal való munka hét alapelve
Fejezet hossza: 00:19:20
5. Hogyan műveljük a mindfulnesst?
Fejezet hossza: 00:12:01
6. A fegyelmezett gyakorlás ereje
Fejezet hossza: 01:02:41
7. Mindfulness a mindennapi életben – Az igazi „tananyag”
Fejezet hossza: 00:06:35
Összefoglalás
Fejezet hossza: 00:01:45
A szerzőről
Fejezet hossza: 00:03:10
Térjünk is a tárgyra meditáció
Fejezet hossza: 00:16:56
1. meditáció: A légzés tudatossága
Fejezet hossza: 00:09:56
2. meditáció: Mihez kezdjünk a fájdalommal?
Fejezet hossza: 00:05:02
3. meditáció: Fájdalommal kapcsolatos gondolatok és érzések kezelése
Fejezet hossza: 00:07:34
4. meditáció: Megpihenni a tudatosságban
Fejezet hossza: 00:09:47
5. meditáció: Testszkennelés
Fejezet hossza: 00:25:31
Tudatos jelenlét - Rövidített könyv (ajándék)
Fejezet hossza: 00:26:44
Louise L. Hay - Megerősítések
Fejezet hossza: 00:21:57
Alan Watts - A meditáció művészete
Fejezet hossza: 00:11:44
Alan Watts - Vezett meditáció
Fejezet hossza: 00:12:59
Eckhart Tolle - A most hatalma gyakorlatban - Rövidített könyv
Fejezet hossza: 01:16:55


Hallgasd a legújabb bestsellereket!

  • 2092 hangoskönyv
  • Napi szinten bővülő kínálat
  • Töltsd le ingyen
  • Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
  • Korlátlanul alig havi egy könyv áráért
Képernyő metszet a Voiz mobil alkalmazásból

Életmód, Gyógyulás, Egészség, Sport

Korlátlan hallgatás

5990Ft

Havidíj



Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Korlátlan hallgatás

éves

71880Ft

12 + 1 hónap ajándék


A legnépszerűbb csomagunk!
Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Csak ez a hangoskönyv

5490Ft

egyszeri vásárlás



Mindfulness meditáció a fájdalom enyhítésére

Book cover image
Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot.

Ismerd meg a VOIZ-t az első magyar hangoskönyv platformot - az ideális megoldást azok számára, akik hatékonyabbá és hatásosabbá akarják tenni mindennapi életüket.

Válassz a legfrissebb hangos könyvek közül. A kínálat napi szinten frissül.

Bestsellerek profi színészek által előadva.

Spórolj időt és hallgasd kedvenc könyveidet bárhol, bármikor - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben.

Fedezd fel a legtöbb magyar hangoskönyvet egy helyen!


Inspiráld magad folyamatosan új ötletekkel és nézőpontokkal, és fejleszd tovább kommunikációs és tárgyalási készségeidet a VOIZ hangoskönyveivel.

Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!

Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!

Forbes logo
Moti kiadó logo
HVG logo
Édesvíz kiadó logo