Miért nem mondta EZT nekem eddig senki? - Hangoskönyv

Hogyan tegyük jobbá a rossz napokat

Miért nem mondta EZT nekem eddig senki? - Hangoskönyv

Hogyan tegyük jobbá a rossz napokat

Ismertető
Hatalmas ereje van annak, ha megértjük, hogy milyen sokféle módon befolyásolhatjuk a közérzetünket és ápolhatjuk a mentális egészségünket." Dr. Julie Smith internetes szenzáció, több éves pszichológusi tapasztalatára támaszkodva azokat a készségeket mutatja be, amelyek segítenek, hogy eligazodhass a mindennapi élet kihívásaiban, és átvehesd az irányítást az érzelmi és mentális egészséged felett. A lelki egészséged ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészséged, így nem kell megvárnod, hogy padlóra kerülj, hogy kézbe vedd ezt a könyvet, hiszen: "Minél többet dolgozunk az öntudat és a kitartás kialakításán, amikor minden rendben van, annál jobban tudunk majd szembenézni az élet kihívásaival, amikor utunkba kerülnek." A Miért nem mondta EZT eddig nekem senki? mindennapi problémákkal foglalkozik, és praktikus megoldásokat kínál rövid, könnyen emészthető fejezetek formájában, így gördülékenyen és gyorsan megtalálhatod a számodra szükséges információt és útmutatást. Olyan terápiás titkokkal és bevált stratégiákkal ismeretet meg, amelyekkel betekintést nyerhetsz az elmédbe, megértheted annak működését, és amelyek segítségével mindennap ápolhatod és fejlesztheted a mentális egészséged. Ismerj meg minden olyan eszközt, amire szükséged lehet az újraértékeléshez, a megfelelő irány megtalálásához, az egészségesebb szokások kialakításához és az öntudathoz való visszatéréshez. Dr. Julie Smith szakértői tanácsai és hatékony technikái a segítségedre lesznek, hogy mindvégig rugalmas maradj, legyen szó akár a szorongásod vagy a kritikák kezeléséről, a depresszióval való küzdelemről, az önbizalmad növeléséről, a motiváció megtalálásáról vagy a megbocsátás gyakorlásáról. Tanuld meg, hogyan erősítheted meg és ápolhatod a mentális egészséged, még a legnehezebb időszakokban is. "Az általam elsajátított eszközök nem fogják megakadályozni, hogy az élet utadba állítson dolgokat. Segítenek eligazodni, kanyarodni, ütközni, majd helyreállni. Nem akadályozzák meg, hogy útközben eltévedj. Segítenek észrevenni, ha eltévedtél, és bátran sarkon fordulni, és visszatérni egy olyan élet irányába, amely jelentőségteljes, és amelyben céltudatosnak érzed magad. Ez a könyv nem a problémamentes élet kulcsa. Ez egy nagyszerű eszköztár, amely nekem és sokaknak segít megtalálni az utat."


Fejezetek
Bevezetõ
00:14:59 0:00
1. FEJEZET: A rossz közérzet megértése
00:19:37 0:00
2. FEJEZET: Közérzeti buktatók, amelyekre figyelni kell
Fejezet hossza: 00:24:13
3. FEJEZET: Dolgok, amik segíthetnek
Fejezet hossza: 00:18:52
4. FEJEZET: Hogyan fordítsd jóra a rossz napokat?
Fejezet hossza: 00:13:11
5. FEJEZET: Az alapok elsajátítása
Fejezet hossza: 00:23:33
6. FEJEZET: A motiváció megértése
Fejezet hossza: 00:07:28
7. FEJEZET: Hogyan ápoljuk a motiváltság érzését?
Fejezet hossza: 00:17:29
8. FEJEZET: Hogyan veheted rá magad azokra a dolgokra, amikhez nincs kedved?
Fejezet hossza: 00:20:17
9. FEJEZET: Nagy változások. Hol is kezdjem?
Fejezet hossza: 00:05:40
10. FEJEZET: Legyen már vége!
Fejezet hossza: 00:09:34
11. FEJEZET: Mihez kezdjünk az érzelmekkel?
Fejezet hossza: 00:17:00
12. FEJEZET: Hogyan aknázd ki a szavak erejét?
Fejezet hossza: 00:06:40
13. FEJEZET: Hogyan támogathatsz másokat?
Fejezet hossza: 00:08:13
14. FEJEZET: A gyász megértése
Fejezet hossza: 00:06:29
15. FEJEZET: A gyász szakaszai
Fejezet hossza: 00:08:15
16. FEJEZET: A gyászmunka feladatai
Fejezet hossza: 00:12:24
17. FEJEZET: Az erõ pillérei
Fejezet hossza: 00:05:17
18. FEJEZET: A kritika és az elutasítás kezelése
Fejezet hossza: 00:19:03
19. FEJEZET: Az önbizalom felépítésének kulcsa
Fejezet hossza: 00:17:39
20. FEJEZET: Nem a hibáid határoznak meg
Fejezet hossza: 00:10:20
21. FEJEZET: Elégnek lenni
Fejezet hossza: 00:14:04
22. FEJEZET: Szabadulj meg a szorongástól!
Fejezet hossza: 00:09:59
23. FEJEZET: A szorongást súlyosbító tényezõk
Fejezet hossza: 00:06:20
24. FEJEZET: Hogyan enyhítsd a szorongást az adott pillanatban?
Fejezet hossza: 00:06:08
25. FEJEZET: Mihez kezdjünk a szorongást keltõ gondolatokkal?
Fejezet hossza: 00:31:56
26. FEJEZET: Az elkerülhetetlentõl való félelem
Fejezet hossza: 00:14:55
27. FEJEZET: Miben különbözik a stressz és a szorongás?
Fejezet hossza: 00:08:30
28. FEJEZET: Miért nem a stressz enyhítése az egyetlen megoldás?
Fejezet hossza: 00:06:14
29. FEJEZET: Amikor a pozitív stressz negatívvá válik
Fejezet hossza: 00:09:45
30. FEJEZET: Hogyan válhat elõnyödre a stressz?
Fejezet hossza: 00:21:08
31. FEJEZET: Küzdeni, amikor a leginkább számít
Fejezet hossza: 00:21:17
32. FEJEZET: Mi a gond azzal, ha „egyszerûen csak boldog akarok lenni”?
Fejezet hossza: 00:10:36
33. FEJEZET: Honnan tudhatod, mi számít igazán?
Fejezet hossza: 00:12:58
34. FEJEZET: Hogyan élj értékes életet?
Fejezet hossza: 00:05:21
35. FEJEZET: Kapcsolatok
Fejezet hossza: 00:36:33
36. FEJEZET: Mikor kérj segítséget?
Fejezet hossza: 00:05:54
Köszönetnyilvánítás
Fejezet hossza: 00:03:59


Hallgasd a legújabb bestsellereket!

  • 2140 hangoskönyv
  • Napi szinten bővülő kínálat
  • Töltsd le ingyen
  • Hallgass könyveket, akkor is, ha a kezed foglalt
  • Korlátlanul alig havi egy könyv áráért
Képernyő metszet a Voiz mobil alkalmazásból

Pszichológia, Önismeret, Filozófia

Korlátlan hallgatás

5990Ft

Havidíj



Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Korlátlan hallgatás

éves

71880Ft

12 + 1 hónap ajándék


A legnépszerűbb csomagunk!
Azoknak akik falják a könyveket, vagy párhuzamosan több hangoskönyvet is hallgatnak.

Előfizetéssel korlátlanul hozzáférsz minden tartalomhoz

  • Korlátlan könyvhallgatás
  • Könyvösszefoglalók
  • Meditációk
  • Trainingek, szemináriumok

Csak ez a hangoskönyv

3990Ft

egyszeri vásárlás



Miért nem mondta EZT nekem eddig senki?

Book cover image
Pszichológiai vagy személyiségfejlesztő hangoskönyvek.

Időhatékonyság:

Ha naponta csak 2x25 percet szánsz a hangoskönyv hallgatásra, egy héten belül már elolvasol egy új könyvet - vezetés közben, edzés alatt, vagy akár csak házimunka vagy pihenés közben!

Szakértői tartalom:

Fedezd fel a legjobb pszichológusok által írt könyvek tudását. A pszichológiai témájú hangoskönyvek segítenek megérteni magadat és másokat, javítani az emberi kapcsolataidat és fejleszteni a mentális és érzelmi képességeidet.

Önismeret:

A pszichológiai vagy személyiségfejlesztő könyvek olvasása, hangoskönyvek hallgatása segíthet abban, hogy jobban megismerjük önmagunkat, az erősségeinket és gyengeségeinket. Ha jobban megértjük saját magunkat, az segíthet abban, hogy magabiztosabban álljunk az élet kihívásai elé.

Szakmaifejlődés:

Szakmai fejlődés: A pszichológiai témájú könyvek és hangoskönyvek segítenek abban, hogy megértsük az emberek viselkedését, segít kifejezni és érvényesíteni szándékainkat, így a szakmai fejlődésünkre is pozitív hatással lehetnek.

Jobb párkapcsolatok:

Számos párterapeuta által írt könyv, melyek segítséget nyújtanak a másik fél megértésében, az érzelmi intelligencia fejlesztésében, valamint a hatékonyabb kommunikáció kialakításában. Ezek a hangoskönyvek tartalmazzák a párkapcsolatok gyakorlati tanácsait és eszközeit, amelyek segíthetnek megújítani és javítani a kapcsolatok minőségét.

Bármikor, bárhol elérhető:

A hangoskönyveket bármikor, bárhol meghallgathatod, így utazás, edzés, takarítás mellett is tanulhatsz.

Kényelmes és gazdaságos:

Havi 1 könyv áráért korlátlanúl férsz hozzá számos kiváló minőségű hangoskönyvhöz, így sokkal kényelmesebb és gazdaságosabb, mint a hagyományos könyvek vásárlása.

Partnerek, akik bizonyítják a minőségünket!

Forbes logo
Moti kiadó logo
HVG logo
Édesvíz kiadó logo