Ez a vezetett meditáció segít elengedni az elvárások súlyát, és megtalálni a belső békét és egyensúlyt. A meditáció segít: *Felismerni az elvárásokat: Azonosítsd azokat az elvárásokat, amelyeket te magad is támasztasz magaddal szemben. *Megérteni az elvárások hatásait: Tudatosítsd magadban, hogyan befolyásolják az elvárások a gondolataidat, érzéseidet és viselkedésedet. *Elengedni az elvárásokat: Tanuld meg hatékonyan elengedni elvárásaidat, hogy szabadabban és autentikusabban élhesd az életedet. ------------------------------------------------- Miért válaszd ezt a meditációt? Ha úgy érzed, hogy túl sok elvárásnak kell megfelelned. Ha stresszesnek és szorongónak érzed magad az elvárások miatt. Ha nehezen tudsz nemet mondani másoknak. Ha szeretnél békésebb és kiegyensúlyozottabb életet élni. Ez a meditáció segíthet neked: Csökkenteni a stresszt és a szorongást. Erősebbé tenni a belső iránytűdet. Teljesebb és boldogabb életet élni.